12 otthoni gyógymód székrekedés ellen - Jobb az egészséggel

A hasi székrekedés vagy székrekedés olyan betegség, amelyet ritka vagy nehéz székletürítés jellemez. A Gastroenterology orvosi folyóirat szerint, előfordulhat elszigetelten vagy egy alapbetegség mellékhatásaként. Kipróbált már néhány székrekedés elleni otthoni gyógymódot?

A legtöbb esetben ez az egészségügyi probléma a rossz étkezési szokásokból, a mozgásszegény életmódból és a nem megfelelő hidratálásból ered. Ezért, a kezdeti menedzsment néhány életmódbeli változtatásból áll. Ha ez nem működik, orvosa javasolhatja a hashajtók szedését.

Szerencsére sokszor elég néhány házi gyógymódot elkészíteni, amelyek rosttartalmuk miatt, javítja a bélmozgást és elősegíti a kiürítést. A következő téren 12 hatékony lehetőséget osztunk meg. Próbáld ki őket!

Házi gyógymódok a székrekedés leküzdésére

A székrekedés krónikus eseteiről az orvosnak kell gondoskodnia, mivel ezek speciális kezelést igényelhetnek, vagy társulhatnak betegségek jelenlétével. Mindazonáltal, meghatározott vagy enyhe esetekben néhány házi gyógymód elkészítése segíthet.

Valójában, más természetes gyógymódokkal ellentétben, a legtöbbet a tudomány támogatja, mivel alapvetően magas rosttartalmú és vizes összetevőkből készülnek. Amint a vastagbél és a végbélsebészet klinikáin bejegyzi, az élelmi rost hatásosnak tűnik az enyhe vagy közepes székrekedés enyhítésében, de nem súlyos.

Az ideális az, ha napi 20–35 gramm rostot kapunk, akár teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsből vagy zöldségből. Mi több, fogyasztását vízzel és fizikai aktivitással kell kiegészíteni. Nos, ezt világossá téve, nézzük meg részletesen, melyek azok az otthoni gyógymódok, amelyek segíthetnek.

1 paradicsom

A vízben és rostokban gazdag ételek, például a paradicsom fogyasztása segít helyreállítani a normális bélmozgást. Valójában, a paradicsom a népi kultúrában hashajtó gyümölcsként ismert. Ezen tulajdonságok megerősítéséhez azonban további kutatásokra van szükség. Mindenesetre előnyös lében fogyasztani, lehetőleg éhgyomorra vagy reggelire.

Hozzávalók

2 paradicsom
¼ liter víz
1 kanál cukor

Készítmény

Hámozzuk meg és aprítsuk fel a paradicsomot, és szórjuk meg a cukorral.
Főzzük őket a vízzel együtt 45 percig, gyakran kevergetve.
Vegye le őket a tűzről, és hagyja pihenni 15 percig.
Vigye őket egy üvegbe, és hagyja őket egy éjszakán át a hűtőben ülni.

2. Drágám

Az Oxidatív Orvostudomány és a Sejtes Élettartam révén közzétett kutatások rávilágítanak erre a méz segíthet a székrekedés enyhítésében, különösen gyulladásos bél szindrómában (IBS) szenvedő betegeknél. Ezenkívül segíthet más emésztőrendszeri panaszok, például dyspepsia, gastrooesophagealis reflux betegség, gyomorhurut és peptikus fekély ellen is.

Javasoljuk, hogy igyon minden este, lefekvés előtt, és minden reggel, amikor felébred,egy pohár meleg vizet egy evőkanál mézzel. Használhatja az infúziók kissé édesítésére is.

3. Szilva

Nemcsak nagymamák mondják, hanem orvosok is: az aszalt szilva az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb módszer a székrekedés leküzdésére. Valójában az Alimental Pharmacology & Therapeutics oldalán közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott a szilva hatékonyabb lehet a székrekedés elleni küzdelemnél, mint a rost.

Az OK? Szorbit nevű vegyületet tartalmaznak, amely hashajtó hatással van a szervezetre. Ez az anyag egy cukoralkohol, amely megkönnyíti a bélmozgást. Érte, kb. 50 gramm szilva fogyasztása ajánlott, naponta kétszer.

4. Lencse

A lencse rostokban gazdag hüvelyesek, ami kétségtelenül elősegíti a hulladék eltávolítását a szervezetből. Ezenkívül, amint az International Journal of Molecular Sciences publikáció rámutat, gazdag növényi fehérjékben, ásványi anyagokban, például cinkben és vasban, valamint B-vitaminban.

A székrekedés leküzdése érdekében kihasználhatja a főtt lencsét salátában és pörköltben is, minden a mi preferenciáinktól függ.

5. Alma bőrrel

Az alma a bőrével képes segíteni a testet a megfelelő emésztésben és a széklet lágyításában. Ez egy gyümölcs, amely pektint tartalmaz, az oldható étkezési rostok egyik típusa, amely elősegíti a bél működését.

6. Zab

Ha ezt a gabonát reggelente fogyasztja, nagyon hatékony, ha ennek megfelelően megyünk a fürdőszobába. A British Journal of Nutrition által közzétett szisztematikus áttekintés azt találta ez az étel jelentősen növelheti a széklet súlyát és csökkentheti a székrekedést.

Különböző módszerekkel fogyasztható, mivel rendkívül sokoldalú étel.