12 tipp egy balerina test bemutatásához
Maria
12 egészséges szokás egy balerina test számára
Tudni akarod mi az egészséges élet és a táncos testének titka: harmonikus, tele energiával és fiatal, igaz?.
Nos, már a kezdetektől mondom, hogy NINCS titok. Ami a háttérben rejlik, az egy sor olyan szokás, amely idővel elsajátul (és megváltozik), lassan de biztosan. Vágyal, meggyőződéssel, türelemmel és élvezve mindazt, amit az élet ad neked anélkül, hogy bármit is feladnál, de anélkül, hogy bármit visszaélnél.
Annak érdekében, hogy ne pazarolja az idejét olyan dolgok elolvasásával, amelyek nem érdekelhetnek téged, azzal kezdem, hogy figyelmeztetlek, hogy nem fogok beszélni veled olyan csoda-diétákról vagy drága krémekről, amelyek egyik napról a másikra szilvává varázsolják, vagy testet ígérő gyakorlatokról 10 spártai táblák és rutinok alapján, amelyeket remélhetőleg 2 nappal fenntartasz, mielőtt elhagynád őket.
Az igazság az jól lenni és egészségesek maradni, az önmagunk iránti szeretet és felelősség-cselekedet, Ehhez elkötelezett hozzáállás és munkába állás is kell.
Kevésbé:
- Gazdasági inverzió
- Olyan étrendek, amelyek éheztetnek és korlátozzák a társadalmi életet
- Táblázatok nehéz és feláldozott gyakorlatokról, amelyek 2 nap alatt motiválnak
Sokkal több:
- Józan ész
- Figyelj a testedre
- Győzze meg, hogy jó akar lenni és jól érzi magát
Most pedig olvassa el jól, mert itt a válasz:
NINCS SEM MEG, HOGY MAGADBAN CSODÁKAT DOLGOZHAT
És most mi lenne, ha elkezdek mesélni néhány apró szokásról, amelyek beváltan működnek?
1.- Ne vegyen semmit, amit elmagyarázok neked, mint valami mozdíthatatlant: egyedi vagy és különbözik a világ többi részétől, így saját rutinjaid és alternatíváid is lesznek.
És minél több cselekvési szabadságod van, annál jobb. Bármi, ami a végén túl korlátozó, táblává válik.
2.- Pihenjen és aludjon a sejtjeinek regenerálásához.
Ha lehetséges, tartsa be azokat az időket, amikor a sejtregeneráció a legnagyobb (megközelítőleg, és a szakértők szerint 23: 00-tól 2: 00-ig). 21 és 23 óra között felszabadul az alvási hormon, és a test jobban felkészült az alvásra és a pihenésre.
A kínai orvoslás még jobban meghatározza hogyan történik ez a regeneráció egyik napról a másikra:
-23:00 és 1:00 óra között epehólyag
-1: 00-tól 3: 00-ig a máj
-3:00 és 5:00 óra között a tüdő
-5:00 és 7:00 óra között a vastagbél
-7:00 és 9:00 óra között gyomor (a legjobb idő reggelizni)
Lehet, hogy szeret későn maradni (ahogy korábban is, amikor a pihenés hiányának következményeit ismertem), de az apró változások bevezetésével az lefekvés rutinjában testét hozzáigazítja az Ön által meghatározott ütemtervhez.
3.- Vegyék körül magukat olyan emberekkel, akik jól érzik magukat és fokozatosan száműzze (amennyire csak lehetséges) azokat az embereket, akik szívnak vagy rossz energiát közvetítenek.
A barátok, a család, az emberek, akik adnak neked, és akikkel jól érzed magad, felbecsülhetetlen előnyökkel járnak!.
4.- Jó reggelit, lehetőleg a tápanyagok vékonybélben történő legnagyobb felszívódása idején (reggel 7-től 9-ig)
Ezer "egészséges" reggeli közül választhat, és sok közülük megfelel. Mindenesetre, ne kihagyhatja a nap legfontosabb étkezését.
Ez a módja annak, hogy megadja testének (és agyának) azt az "üzemanyagot", amelyre szüksége lesz a nap során.