1200 és 6000 kalória között hogyan eszik egy olimpiai sportoló?
Ez az, amit egy sportoló eszik, sajátosságainak megfelelően; nézd meg a Villa éttermét, ahol akár 60 000 ételt szolgálnak fel naponta, és van egy McDonalds.
LONDON.- Az olimpiai falu ebédlőjében "data-reactroot =" "> olimpiai falu akár 5000 sportoló is megoszthatja az ebédet egyszerre. A méret méretéhez minden bevásárlóközpont éttermeire kell gondolnia, bár az összehasonlítás biztosan kevés. A sportolók a világ minden tájáról be- és kijönnek, és kívánságaik szerint a különböző pultokhoz mennek, ahol naponta akár 60 000 ételt szolgálnak fel. A hatalmas szoba sarkában a McDonalds - a Játékok egyik szponzora - klasszikus menüt kínál; bizonyára a legkevésbé szigorú választott lehetőség nagy teljesítményű étrendekkel.
Az egyes sportágak szerint az olimpiai falu lakói nagy energiafogyasztású (napi 6000 vagy több kalória) csoportokba sorolhatók, úszók, kerékpárosok, evezősök vagy kosárlabdázók, vagy alacsony energiafogyasztású csoportok (napi 1200 kalória). ), például a táncosok, a korcsolyázók vagy a tornászok. Az ételek nem jelentenek kisebb jelentőséget azoknak, akik az olimpiai városban élnek, és sokan kedvet kapnak ahhoz, hogy megálljanak, és vegyenek egy komplett hamburgert krumplival, egy menüt, amely nem tartalmaz többet és nem kevesebbet, kb.
A helyes fizikai válasz érdekében olyan tényezőket kell figyelembe venni, mint a testméret, életkor, nem, a megrongálódás és az edzésidő. Mit kell tehát ennie egy sportolónak egy olimpiai játék során? "A helyes energiafogyasztás lehetővé teszi a sportoló számára a megfelelő súly megtartását, és optimalizálni tudja sportteljesítményét. Így beszélhetünk a kiegyensúlyozott étrend, a teljesítmény és a sportoló egészségének szoros kapcsolatáról" - magyarázza Héctor Kunik, elnök a Fővárosi Sportegyesület. "A sportoló táplálkozási rendszere egy matematikai egyenlet, amelyben az energiafogyasztást és a kalóriakiadást egyensúlyban kell tartani. Ennek elérése érdekében változatos ételeket kell edzeniük és fogyasztaniuk, megfelelő arányú szénhidrátokkal, zsírokkal és fehérjékkel, amelyek megfelelnek a szükséges energiának. funkciók ", Kunik kibővül.