13 hüvelyes saláta, amelyek fehérjét biztosítanak és hosszabb ideig jóllaknak
Bár lassan közeledünk az őszhöz, a hőmérséklet sok területen még mindig nagyon magas és még mindig nem akarunk recepteket vagy nagyon meleg és nehéz ételeket. Ezért kerülhetjük egyes ételek, például a hüvelyesek fogyasztását.
Ezek azonban nagyon szükséges termékek, amelyek nagyon jó adag növényi fehérjét biztosítanak számunkra, és amelyek nagyon kielégítenek minket, hogy csökkentsük az elfogyasztott kalóriák számát naponta, és ezáltal segít megőrizni az egészséges testsúlyt.
Szerencsére a hüvelyeseknek nem kell egyet jelenteniük a főttekkel, ezért ezeket nekünk is elhozzuk 13 recept hüvelyes salátákhoz ez lehetővé teszi számunkra, hogy nagyon friss ételekben fogyasszuk őket.
Tavaszi csicseriborsó saláta paradicsommal és tonhal hassal
Ez egy nagyon egyszerű saláta elkészítése, teljes és színes. Készíthetünk konzerv csicseriborsóval - ne felejtsük el, hogy vízzel jól leöblítjük - és konzerv hassal. Ily módon nagyon gyorsan elkészítjük, nagy mennyiségű fehérjét fogunk fogyasztani és ezekben a forró napokban továbbra is könnyű és hűvös ételt fogunk fogyasztani.
Recept meleg korianderlencse salátához garnélával
Ez a recept biztosítja számunkra a lencse, de a garnélarák fehérjéit, valamint az olívaolajnak köszönhetően egészséges zsírokat. Ezenkívül ez a meleg korianderlencse garnélával készült recept is ad nekünk jó mennyiségű rost, ami a fehérjével együtt hosszabb ideig telítettségben tart bennünket.
Színes burrito saláta csirkével és babgal
Ha más napokból maradt csirkénk, akkor ez a csirkebab Burrito saláta recept remek lehetőség. Komplex hidrátokat ad, nagyszerű növényi fehérjék és egészséges zsírok. Ez egy másik saláta, amely segít eltérni a tipikusaktól és szórakoztató módon enni a babot.
Ropogós vörös lencse saláta
A lencse ropogós tapintása különlegességet ad ennek a ropogós vörös lencse salátának. Ezenkívül ez a recept sok rostot, jó zöldséget és nagyon jó antioxidáns-készlet, annyira szükséges az egészségünkhöz. 10 perc alatt elkészül és finom.
Babsaláta vízitorma, cseresznye és has
Ez a vízitorma, cseresznye és hasi babsaláta nemcsak a fehérjéhez, de a kalciumhoz is jó mennyiségű fehérjét biztosít. Fogyaszthatjuk társaként más ételekhez, de ha nincs sok időnk, ez a saláta remek teljes étel, az egyedi étel lehet.