14 étel, amely segít megtisztítani a testet és eltávolítani a méreganyagokat; Konyha egészség
A főzés megtanulása és az egyre egészségesebb receptek elkészítése mellett nagyon fontos tudni, hogy melyek azok az ételek, amelyek segítenek megtisztítani a testünket és eltávolítani a méreganyagokat. Nyilvánvaló, hogy az étel közvetlen hatással van egészségünkre, ezért elengedhetetlen ismerni az elfogyasztott ételek tulajdonságait és előnyeit.
Az alábbiakban 14 olyan ételt állítottam össze, amelyek tulajdonságaik és összetételük miatt segítenek a méreganyagok eltávolításában a testünkből, valamint nagyon előnyösek a vitaminok és ásványi anyagok szempontjából:
1. Paradicsom
A paradicsom tele van C-vitaminnal, amely stimulálja az immunrendszert, és a likopinnal, amely az egyik leghatékonyabb fitokemikália a rák ellen, különösen a prosztata, a tüdő és a gyomor ellen. A paradicsom megvédi a bőrt a napsugárzástól, és alacsony a kalóriatartalma is, ezért nagyon alkalmas fogyókúrás étrendekhez.
2. A szőlő
A szőlő segít eltávolítani a méreganyagokat a testünkből, megtisztítja a vért és a beleket. A rossz koleszterinszint csökkentésével erősítik a szívet, ez vizelethajtó és hashajtó. A szőlő antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek küzdenek a rákkal és serkentik a szív- és érrendszeri funkciókat, például a vörös szőlőben található resveratrolt.
A szőlő csökkenti a vérrögképződés kockázatát, jót tesz a májnak, valamint kálium- és rostforrás.
3. Zeller
A zeller kiválóan alkalmas a káros hulladékok eltávolítására testünkből. Javítja a vérkeringést és kedvez a béltranzitnak, mivel sok rostot tartalmaz.
Három szár zeller egyenlő az öt ajánlott gyümölcs- és zöldségadag egyével.
Ezenkívül jó C-vitamin-forrás, ezért a sejtfalak megerősítésével segít felépülni a sportsérülések után.
4. Spárga
A spárga erősíti az agy működését és az idegrendszert. Kiváló rost-, kálium- és folsavforrás. Béta-karotint és C-vitamint, antioxidáns tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni és leküzdeni a rákot, a szívbetegségeket és a szembetegségeket.
Mivel a spárga vizelethajtó, elősegíti a toxinok vizelettel történő eltávolítását. Kevés kalóriát tartalmaz, ami jól működik a fogyókúrákban.
5. A citrom
A citrom hihetetlen tisztító és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, hogy megtisztítsa testünket. Nagyon sok C-vitaminnal és erős antioxidáns hatással rendelkezik, amelyek erősítik a test sejtjeit, ezzel hozzájárulva a méregtelenítéshez. A citrom stimulálja az epehólyagot, amely együttműködik a máj és az emésztési funkciókkal.
6. Az alma
Az alma a legjobb gyümölcs a toxinok eltávolítására és a test tisztítására. Oldható rostot, pektint nevez, amely csökkenti a rossz koleszterinszintet és szabályozza az emésztési funkciókat. Védi az agyat az olyan rendellenességektől, amelyek olyan rendellenességeket okoznak, mint az Alzheimer és a Parkinson.
Az alma a rostok és a pektin kombinációjának köszönhetően csodákra képes tisztítószerként és emésztőrendszerként.
Az alma elfogyasztása elősegíti a megtisztulást, mert elősegíti, hogy hamarabb és hosszabb ideig érezze jóllakását. Ráadásul segíthet a krónikus székrekedés enyhítésében. A székrekedés megakadályozza, hogy a szervezet megszabaduljon a méreganyagoktól, és aranyérhez, sőt vastagbélrákhoz is vezethet. Enyhíti a gyomorfájást is.
7. A gránátalma
A gránátalma gyógyító tulajdonságai miatt csúcsminőségű étel. Jó vízhajtó, kevés cukorral, sok rosttal, C-vitaminnal és antioxidánsokkal. A gránátalma antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a rák különböző típusait, mivel megvédik testünket a szabad gyököktől.
Egyes tanulmányok szerint, egy pohár gránátalma leve körülbelül háromszor több antioxidánst tartalmaz, mint ugyanennyi vörösbor, zöld tea vagy narancslé.
8. Gabonafélék
A gabonafélék természetes energiaszolgáltatók. A méreganyagok felszívódásának képessége miatt elengedhetetlenek a bél tisztaságának megőrzéséhez. Ezenkívül segítenek megakadályozni a székrekedést.
9. Vízitorma
A vízitorma több mint 15 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ez egy enyhe vizelethajtó, amely a vesék segítésével megakadályozza a folyadék visszatartását. Tisztítószerként hozzájárul a máj működéséhez és tisztítja a vért, ezáltal javítva a bőr egészségét. A vízitorma a zöldségekben található legerősebb rákellenes tápanyagokat tartalmazza.
A vízitorma több kalciumot tartalmaz, mint a tej, több vasat, mint spenót, és annyi C-vitamint, mint a narancs. Ez kiváló étel a csontok, a vér és az immunrendszer számára.
Mintha ez nem lenne elég, segít gátolni a rák kialakulását és megöli a rákos sejteket.
10. A hagyma
A hagyma antibakteriális hatása mindenféle fertőző betegség ellen küzd, az orrdugulástól az asztmáig, és védi az emésztőrendszert, csökkentve a béldaganatok kockázatát. A hagyma elősegíti a vérkeringést is.