Milyen ételek hasznosak a haj számára? CuidatePlus
Amparo Puch White
2016. augusztus 31., szerda - 18:00
26,538 megjelent híreket
Az év során megfigyelhető, hogy egyes esetekben a haj elhomályosodik, hirtelen hullani kezd, vagy érdesnek és száraznak tűnik. De mi okozza ezeket a változásokat? A haj rossz állapotát okozhatják hormonális vagy genetikai tényezők, rossz hajhigiénés szokások, a roncsoló színezékek és elszíneződések, a haj feszültség, néhány olyan gyógyszer alkalmazása, amely befolyásolja a fejbőr egészségét vagy az elégtelen táplálkozást. Míg ezeknek az okoknak némelyike kevés cselekvési területtel rendelkezik egészségügyi és személyes szinten, a táplálás olyan tényező, amely mindegyiktől függ, és ezért, az egészséges haj elérése érdekében módosítható.
A hajból áll fehérje keratin és mások ásványok mint a magnézium, a szilícium vagy a réz, ezért az erős és egészséges haj eléréséhez elengedhetetlen az ezeket tartalmazó egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása. tápanyagok.
Milyen tápanyagok hasznosak?
A haj egészségének elősegítéséhez és támogatásához szükséges tápanyagok főleg fehérjék, esszenciális aminosavak, kollagén, ásványi anyagok és vitaminok, jelzi Gloria Montané, a Montané gyógyszertár, Sabadellben (Barcelona). Az elfogyasztandó vitaminok közül a haj jó állapota szempontjából a legfontosabbak a B csoporté, ezeken belül a legjelentősebb a biotin (B8), valamint C vitamin. Jelenléte Vas, réz, cink- Y Omega 3, - teszi hozzá Teresa Bonnin, a Bonnini gyógyszertár, Palma de Mallorcán.
Ezért milyen ételeket kell fogyasztani?
A szakértők megállapítják, hogy a különböző esszenciális tápanyagok mely élelmiszerekben mutatják be a jó állapotú hajat: