14 nap; Visszavonulás - Minden az egészséges életről; Sharanam jóga; Tanácsadás Retreat Spa Getaways
14 napos "Visszavonulás - minden az egészséges életről"
Ez a 18 napos visszavonulás ideális azok számára, akik életmódjuk alapvető megváltoztatására törekszenek és szükségük van rájuk, különös tekintettel ezekre a témákra: étrend, étel, stressz, valamint testi és érzelmi gondoskodás.
Sok ilyen elvonulás és program egy hétig tart. Gyors megoldást vagy bevezetést jelentenek a témához, amely egyesek számára rövid időn belül pozitív eredményeket hoz. Ezt a programot azok számára fejlesztették ki, akik fokozatos változásokat szeretnének elérni a számukra kedvező és motiváló tanulással. Sokkal könnyebb fenntartani az egészséges szokásokat, ha élvezed őket. Ez a program olyan tanulás kombinációja, amely gyümölcsleveket tartalmaz az étrendben, az egészséges táplálkozásról, a jógáról és a személyes útmutatásról.
Ez nem jelent orvosi vagy invazív programot. Pszichológus végigvezeti Önt, és áttekinti étkezési szokásait és mentális egészségi állapotát. Megtanul különböző technikákat, hogy mentális és fizikai szinten egyensúlyt szerezzen. Ha szükséges, a múlt traumatikus kérdésein és a hosszú távú viselkedési mintákon dolgozhat.
Minden nap 90 perc jóga lesz, sok személyre szabott figyelemmel. Nem szükséges a jóga előzetes ismerete. A fizikai szempont mellett légzéssel, meditációval, vizualizációval és relaxációval fog dolgozni. Teljesen internalizált „napköszöntéssel” és sok személyre szabott gyakorlattal, valamint meditációval hagyja el ezt a helyet, hogy otthon folytassa.
Az étrend vegetáriánus étrendből áll, cukor és tejtermékek nélkül, csökkentett mennyiségű szénhidráttal, növényi fehérjével és tojással. Megtanulja, hogyan lehet a cukrot, a tejterméket, a húst és a szódát szódával helyettesíteni a házi termékekért cserébe. Meg fogja tanulni, hogy kiegyensúlyozottan kombinálja őket az étrenddel. Az utolsó napokat a lé méregtelenítésnek szentelik. Egészséges étrenddel és mérsékelt adagokkal már lefogyott. Ez felkészíti Önt a méreganyagok felszabadítására és megtisztult és kiegyensúlyozott testrendszerrel hagyja el a visszavonulást. Számos ajánlást fog kapni arra vonatkozóan, hogyan állíthatja be újra étrendjét a méregtelenítés után, és hogyan alkalmazhatja az új tanulást és filozófiát a gyakorlatban egyszer otthon.
Ez a program tartalmazza
- 14 éjszakás szállás
- Teljes ellátás 3 étellel vagy gyümölcslével, az ár tartalmazza
- A visszavonulás 3 szakaszra oszlik, minden hatodik napon, és minden szakasz a múltra/jelenre/jövőre összpontosít
- 12x jóga (90 perc, ha az időjárás engedi, szabadban: a tengerparton, a sziklán vagy a buja kertben)
- 8x tájolás (60 perc)
- 2x masszázs vagy reiki (60 perc)
- 4x egyéni foglalkozás közül választhat - coaching/orientáció (45 perc), légzőgyakorlatok (60 perc), vezetett meditáció (60 perc), relaxációs gyakorlatok (60 perc) vagy más típusú masszázsok a rendelkezésre állás függvényében (60 perc) .)
- 2 x rövid kirándulás a környéken (30-45 perc, a legtöbb napon elérhető)
- 3x statikus meditáció vagy mozgó meditáció napkeltekor (30 perc)
- Az infraszauna használata 2 fő részére
- Kerékpárok, mini trambulin és kajak ingyenes használata
- Ingyenes szűrt ivóvíz
- Ingyenes parkolás
- Ingyen wifi
- Ha kívánja, főzési bemutatókat tarthat ajánlásokkal és receptekkel
- Egy órás testmozgás minden nap (séta, kerékpár, trambulin, gyakorlatok)
- Választható: masszázs, reiki, (€ 75, -/h)
- Opcionális: extra személyes orientációs órák (75 €, -/h)