150. Rész tanulmány a ketogén étrendről, a zsírvesztésről és a gyakorlati ajánlásokról

Ma beszélünk Dario Santana ketogén étrendben és erőnléti edzésben való részvételéről. Néhány téma, amelyet megvitatunk:

  • A tanulmány felépítése, célkitűzései és eredményei.
  • Hamis hiedelmek a ketogén étrendről.
  • Dario személyes tapasztalata a ketogén étrend után.
  • Példa egy tipikus napra: kalória, makrók, ételek, napi étkezések száma stb.
  • Ketogén étrend és erősítő edzés.
  • Az izomnövekedésre és a zsírvesztésre gyakorolt ​​hatás.
  • Más hasonló tanulmányok áttekintése.

Az epizódot az iVooxon és az iTunes-on is meghallgathatja.

Ha többet szeretne megtudni Darío munkájáról, keresse fel blogját és Instagramját.

Iratkozzon fel a Hírlevélre, és megkapja ingyenes
Forradalmi kézikönyv

Részvény

Ha érdekesnek találja ezt a cikket, ossza meg:

Programok

Tervek, amelyek útmutatást nyújtanak a test és az egészség javításához

ketogén

Tanuljon a legjobbakkal

Forradalmi könyvek

Az igazi ételforradalom

Ősi tanulságok a vad egészségért

Ajánlásaim

Ez a cikk 9 megjegyzéssel rendelkezik

Szia marcosok! Remek interjú! Kétlem, hogy ... általános szinten sokat beszélnek az állóképesség teljesítményére gyakorolt ​​hatásokról, de mit gondolsz ketogén diéta végrehajtásáról sprintelő sportolóknál? Sokat befolyásolná a teljesítményt? Anyagcsere céljából 100 és 200 sportoló sokat használja a foszfagén pályát, így nem tudom, hogy ez legalább nem rontja-e a teljesítményt. Több kétségem van a hosszabb glikolitikus edzésekkel szemben a nagyobb szénhidrátfüggőség miatt. A cél az lenne, hogy kihasználják a néhány hétig tartó ketogén étrend előnyeit, minimális hatással a teljesítményre ... Mit gondolsz?
Repedésölelés!

Darío jó hozzájárulása, érdekes, hogy ezeket a táplálkozási vizsgálatokat a spanyol világban végzik, általában amit az USA-ból vagy más országokból származnak, elfelejtjük, hogy mi is hozzájárulhatunk a tudáshoz. Egy másik, szintén érdekes tanulmányt folytat Latin-Amerikában, Ernesto Prieto Gratacós, aki nagyszabású tanulmányt fog készíteni a böjtről. Szeretem ezeket a mozgalmakat országainkban, apránként a mítoszok és félelmek olyan dolgok körül, mint a koplalás és a ketogén étrend lebontásra kerül.