18. [KIHÍVÁS] Tony Robbins Elmeszabályozás 10 napig
Szeretne ugrani az életébe és felemelni a következő szintre? Ha meg akarod változtatni az életedet, tudnod kell, hogy meg kell változtatnod azt a gondolatmintát, amely a jelenlegi helyzetedhez vezetett. Ebben az epizódban bemutatok neked egy 10 napos kihívást, amelyet Tony Robbins fejlesztett ki. Ez egy átalakító gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy átvegye a gondolatai irányítását és elkerülje azokat az érzelmeket, amelyek megakadályozzák a továbblépést.
Iratkozzon fel a podcastra a Spotify-on, iTunes-on, vagy az iVoox-on, vagy a Google Podcast-on, hogy ne maradjon le egyetlen epizódról sem.
Sokan szeretnénk megváltoztatni az életünket. Lehet, hogy nem vagyunk elégedettek anyagi helyzetünkkel, munkánkkal, egészségünkkel, személyes kapcsolatainkkal ...
Mélyen a legtöbben tudjuk, mit kell tennünk annak megváltoztatásáért, ami nem elégít ki bennünket. Olvasunk könyveket, videókat nézünk a YouTube-on, podcastokat hallgatunk ... rengeteg információval rendelkezünk, és még motivációnk is van ahhoz, hogy ezt a változást megvalósítsuk, de végül nem.
Ha rájöttem valamire ezen az úton, és nem fáradok elismételni, akkor az nem elég, ha tudjuk, hogy valamit meg kell tennünk, ahhoz, hogy valami megváltozzon az életünkben, cselekedni kell és meg kell valósítani.
Tartalomjegyzék
De miért nem cselekszünk akkor annak ellenére, hogy tudjuk, mit kell tennünk?
Életem egyik legnagyobb felfedezése az volt a felismerés, hogy az a gondolkodásmód vagy gondolkodási minták, amelyek oda juttattak, ahol voltam, nem hoznak ki ebből a helyzetből. Tegyük fel, hogy a jelenlegi gondolkodási szintünk az, amely meghozta nekünk a siker szintjét, tehát Ha meg akarjuk emelni személyes és szakmai sikereink szintjét, akkor magasabb szintű gondolkodásmódra kell lépnünk. Nyilvánvaló, nem gondolod?
A nehézség abban rejlik, hogy megváltoztatjuk azokat az irányelveket, amelyek évek óta kísérnek minket ... nem tűnik könnyűnek, ugye?
A legutóbbi idők nagy rögeszméje az volt, hogy olyan eszközöket találjak vagy fejlesztjek ki, amelyek lehetővé teszik számomra az előrelépést, amelyek lehetővé teszik, hogy az évek során megszerzett tudásomat cselekvéssé alakítsam.
Hogyan veheti át az irányítást elméje fókusza felett?
És ebben a keresésben elkezdtem feltenni magamnak a kérdést, mit tehetek, hogy egyszer és mindenkorra megtörjem azokat a korlátokat, amelyeket a félelem állít, és mindenekelőtt hogyan tudom átvenni az irányítást az elmém fókusza felett?
Újra megtaláltam a választ egy könyvben ... Ebben az esetben a nagyszerű Tony Robbins klasszikus „Felébreszteni az óriást belül”. Igen, olvastam angolul, nem sokkal azután, hogy felfedeztem, hogy létezik egy "A belső óriás felébresztése" spanyol változat. Ez egy csaknem 400 oldalas könyv, stratégiákkal és eszközökkel a kiválósági szokások megvalósítására és az emberek életminőségének javítására.
Ebben a könyvben egy hatalmas gyakorlatot találtam, amelyet Tony Robbins javasolt. Ez egy 10 napos terv, amelynek során meg kell akadályoznia, hogy a negatív vagy nem produktív gondolatok uralkodjanak rajtad.
A gyakorlat arra törekszik, hogy szakítson régi mentális mintáinkkal, amelyek arra késztettek minket, hogy problémáink rabszolgái legyünk. Meg kell értenünk, hogy a problémák az élet fontos részét képezik. De nem ragaszkodhatunk egy problémához és a szenvedés érzéséhez.
Ehelyett egész életen át el kell köteleznünk magunkat: a megoldásokra kell összpontosítanunk és legfőképpen élvezni a folyamatot.
Hogyan lehet megtörni a régi mentális mintákat, amint azok megjelennek?
1) Tisztában kell lenned azzal, hogy mit szeretnél, hogyan akarsz érezni.
2) Cselekednie kell, alkalmaznia kell a tanultakat, hogy közelebb kerüljön a kívánt helyzethez.
3) Szakítsa meg ezt a korlátozó mintát. Mentális étrendet folytatni, vagyis egy bizonyos időtartamot igénybe venni és tudatosan irányítani minden gondolatát abban az időszakban.
Mi ez a mentális étrend?
A következő tíz napban, most kezdődően, vállalja el, hogy teljes mértékben irányítja gondolatait és érzelmeit, és most döntsön úgy, hogy tíz egymást követő napon át nem fog tolerálni vagy részt venni korlátozó gondolatokban vagy érzelmekben.
10 napos elme kontroll kihívás szabályai.
- 1. SZABÁLY. Ne tagadjon negatív vagy korlátozó gondolatokat.
- 2. SZABÁLY. Amikor felfedezi, hogy negatív gondolatai vannak, váltson pozitív érzelmi állapotra.
Hogyan lehet pozitív érzelmi állapotra váltani?
Tony Robbins könyvében megoszt néhány technikát, amellyel a figyelmed fókuszát egy jobb érzelmi állapot felé irányíthatod.
Kérdések megoldása
Ezen technikák egyikét nevezi "problémamegoldó kérdéseknek":
1. Mi a probléma pozitív része?