19 gyakorlat, amelyek azt mutatják, hogy az emberi test a legtökéletesebb gép, amit valaha létrehoztak
Ezek a gyakorlatok korlátozzák az emberi képességeket, és megmutatják, hogy az őket teljesítők szinte földönkívüli képességekkel rendelkeznek.
A az emberek több mint 50 billió sejtből állnak amelyek számtalan szövetet alkotnak, amelyeket aztán összekapcsolnak, és létrehozzák a több mint 800 izomzatot. Felnőttként van 206 csont. Mindannyiunknak ugyanaz a gépezete, ugyanazokkal az eszközökkel kezdjük. Egy másik dolog az a képesség, amellyel rendelkezünk, vagy amelyet fejlesztünk, hogy ezeket többé-kevésbé gyorsan kezeljük.
Az összes férfi, akit ebben az összeállításban látni fog, képes volt a végsőkig lökni az emberi testet, és erővel, reakciókészséggel vagy ellenállással demonstrálni olyan gyakorlatok elvégzésével, amelyek az emberi test a valaha létrehozott legtökéletesebb gép.