19 tevékenység, amely lehetővé teszi, hogy sok kalóriát égessen el egy óra alatt

A More Air jelentése a legalacsonyabbtól a legmagasabbig.

Sok ember fő célja a fogyás. És mindegyik számára az a jó, hogy a tudománynak sikerült meghatároznia, hogy mennyi kalóriát lehet elégetni az általunk végzett fizikai aktivitásnak megfelelően. Itt van egy teljes lista, hogy mindig kéznél legyen referenciaként.

Hatha jóga
Ezt a fajta jógát meghatározott pozíciók sorozatán keresztül hajtják végre, óránként átlagosan 228 kalóriát égetnek el.

Pilates
Segíthet 4 és 7,5 kalória/perc közötti elégetésében, ami azt jelenti, hogy óránként 240 és 450 között lenne.

Bowling
Ez a gyakorlat ötvözi a különböző aspektusokat, például a fizikai mozgékonyságot, a koncentrációt, a precizitást, valamint a fizikai és szellemi interakciót. Ez segíthet óránként körülbelül 273 kalória elégetésében, amellett, hogy jó szórakozást nyújt Önnek.

Zumba
Növeli a test energiáját, javítja a fizikai állapotot és növeli az önbecsülést. Kalóriakiadások? 360 egészséges fiatal nőknél mindössze 39 perc alatt.

Szelíd tempóban biciklizni
Amellett, hogy segít megerősíteni a szívét, és javítja az izmok és ízületek fejlődését, 364 kalóriát veszít óránként vagy még többet, az erőfeszítéstől függően.

Golf
Ez egy dinamikus sport, amelyet szakemberek jeleznek azok számára, akik neurológiai problémákkal küzdenek. Segít megőrizni fittségét, növeli a jó koleszterinszintet, és nagyon jó pihenésre és a stressz elkerülésére. Ha körülbelül 200 fontot nyom, akkor a golf óránként 319 kalória elvesztésével járhat, akárcsak síelés vagy egyszerű séta közben.

Alacsony hatású aerob edzés
Ezt a gyakorlatot mind a szabadban, mind a beltéren elvégezhetjük. Egészségügyi előnyei között a következők vannak: fokozott szívrezisztencia: csökkent szívkoszorúér-betegség kockázata; és a csontritkulás megelőzése. És óránként 455 kalóriát veszít.

---