2. fejezet - A fogyás könnyű, és megmutatom neked; A bagoly

Soha nincs tökéletes idő, miért ne kezdhetné most, éppen ebben a pillanatban?

Ezekben az időkben túl sok információ kering, a fogyás módszerei mindenhol, minden színű étrend. Az a szándékom, hogy világos és hatékony módon mutassam meg Önnek, hogyan lehet egy másik szempontból megközelíteni a zsírvesztést, amely beilleszthető és alkalmazkodhat az életmódjához, amely képes stabilan tartani a testsúlyát az idő múlásával, és amellyel soha nem kell ismét extrém diétákhoz folyamodni.

Nem lehet egészséges étrendet kezdeni úgy, hogy egyszerre sok szokást tartalmaz. Ha arra gondolt, hogy az egyetlen módja annak az ötletnek a kezdete, hogy: "hétfőn elkezdek tervezni", és hirtelen azt javasolja, hogy mindent tökéletesen csináljon (szigorú diéta, mindennapos testmozgás, sétáljon és ne egyen kint diéta) korántsem igazad van. Törölje ezeket a mítoszokat, és kezdjük a semmiből. A "chip" megváltoztatásáról van szó, nem ígérve a megvalósíthatatlan célokat.

Ezután néhány általános ajánlással kezdjük, hogy azokat nyomás nélkül beépítsük mindennapjainkba.

Az egyik első változtatás, amelyet meg kell tennünk, az az, hogy táplálékhoz folyamodunk a test méregtelenítéséhez. Igen igen, a fogyáshoz enni kell. Először azonban el kell távolítanunk a hűtőszekrényből és az éléskamrából az összes kísértést és mindent, amit tudsz, és ami el fog téged tenni. És természetesen ne vásárolja meg őket! Teljes gyomorra menjen a szupermarketbe, hogy elkerülje a vásárlást. Akaraterőnk korlátozott, és stressz, unalom, rossz hangulat, szomorúság, depressziós helyzetekben hajlamosak vagyunk az élelmiszerekben menedéket keresni, és nem éppen egészségesek. Egyszerű, ha nincs otthon, akkor nem eszi meg, és ez egy szívesség, amelyet saját maga fog megtenni. Mentsd meg ezeket a szeszélyeket, amikor kimész enni erre a különleges alkalomra.

---