2. számú útmutató: Fehérjemódszer (átmenet) - Gyors fogyás

Fehérje módszer

LEÍRÁS

Miután többet szolgált mint 1800 beteg 2013-ban, Szerettem volna online szabványosítani a fehérjemódszert, hogy mindenhová eljusson.
A fehérjemódszer az a rendszer, amelyet minden olyan beteg számára használok, aki gyorsan, egyszerűen, nem korlátozó módon és éhezés nélkül szeretne fogyni. A későbbi szakaszokban megtanítom, hogyan kell enni. Miért ne készítsen korábban egészséges tervet? Mivel nagyon lassan fogyna, depresszióba esne, és nem követne semmilyen módszertant.
A módszer más néven fehérjetartalmú étrend, ketogén, grez módszer, keton diéta, Atkins Diet, Dukan, Woet, Lignaform, Kot módszer, Siken ...
A fogyás alapja a zsírlerakódások ketogenezis útján történő felhasználása, vagyis a KETONIKUS SZERVEK.

A FEHÉRJES MÓDSZER CÉLJA

• Sújt veszteni. Mennyi? Minden útmutatótól függ, havonta körülbelül 2–6 kg.
• Csökkenti a triglicerideket, a glükózt (cukrot)
• Kiegyenlíti a vérnyomást
• Csökkentse a gyulladást a testében

A FEHÉRJES MÓDSZER IRÁNYMUTATÁSAI

5. számú útmutató (Tudatos étkezés)

6. számú útmutató (S.O.S ünnepnapokon)

MÓDSZERTAN

• Fehérje- és zsírnapok (hús, joghurt, tej, sonka, tojás, ...) + A szénhidrátok kizárása
• Több nyílt nap, ahol hidratál és ingyenes szünetek

A FEHÉRJES MÓDSZER ELŐNYEI ÉS ELŐNYEI

• Fogyni fog, kifejezetten% zsír és NEM izomtömeg (3 és 12% közötti zsírtartalom). Hatékony, az első héten azonnali eredményeket lát (1-2 kilóval kevesebb)
• Gyors eredmények
• Gátolja a zsírok képződését (lipogenezis)
• Csökkenti a gyomor kapacitását, ezért kontrollálni fogja a szorongást és korán jóllakik. Az édes ételek édesebben érezhetik magukat, mint korábban, a hónap végén és 1 héten.
• Csökkentse az alvási apnoét
• Egyszerű és biztonságos.
• Tudnia kell, hogy ez a módszer az SZEMÉLYRE SZABOTT, Ahogy haladsz és kontrollálod magad a platformon, megadom neked azt a tervet, amely a legjobban megfelel az utóellenőrzési igényeidnek.
• Csökkenti az étvágyat és csökkenti a gyomor kapacitását, éhezés nélkül, amikor a fehérjék eljutnak a gyomorba, lassabban szívódnak fel. Nagyszerű hatást fog észrevenni, a diéta 2. hónapjának végén, amely ettől kevesebbet eszel és édesebbnek érzed az édes dolgokat, mint korábban. A zsírok is segítenek abban, hogy jóllakjál.
• Ha kombinálja a fehérjét a testmozgással, biztosítani fogja a zsír, vagyis a térfogat csökkenését. Ideális esetben hosszú távon izomtömeg növelhető, ne aggódjon a súly miatt

AJÁNLOTT

• Túlsúlyos beteg.
• Inzulinrezisztencia és cukorbetegség (csak gyógyszerekkel kezelik, nem inzulininjekcióval)
• Pajzsmirigy alulműködés
• Azok a betegek, akiknek más típusú étrendjük nem sikerült
• Korrigálni az anyagcsere problémákat, javítani a glikémiás, koleszterin, triglicerid kontrollokat.

NEM AJÁNLOTT

• Cukorbetegek injekciós inzulinnal
• Veseelégtelenségben szenvedő betegek, kövek.
• 15 év alatt
• Vegetáriánus, vegán betegek.

A FEHÉRJES MÓDSZERREL TANULJON:

• Értse meg, hogyan tárolja teste a testzsírt, és mit kell tennie annak kiküszöbölése érdekében
• Nem számítva a kalóriákat
• Anélkül, hogy éhezne
• Nincs szükség akaraterőre
• Nincs ellenőrizetlen cukorka-szorongás
• Megenni mindent, még azt is, amit más diéták tiltanak
• Bűntudat nélkül

---