20 egészséges és gyors snack, amire emlékezni kell - Profile Magazine
Ha arra gondol, hogy mit készítsen, vagy mit küldjön az ebéddobozba gyermekének, ne feledje, hogy az uzsonna fő feladata a táplálás és az energia biztosítása a nap folyamán, ezért fontos elkerülni az édességeket, amelyek csak üres kalóriákat kínálnak.
Két lehetőséget választhat ebből a listából a gyermek elküldéséhez.
- 2 kis tortilla
- 1 szelet sárga sajt
- 1 közepes szelet pulyka sonka
- 4 vaníliás süti
- 1 kis alma
- 1 csésze gyümölcssaláta
- 3 leveles tészta szív süti
- 1 csésze természetes gyümölcsszódát, cukrozatlan vagy cukorpótlóval édesítve
- Sajtos szendvics: 2 szelet teljes kiőrlésű négyszögletes kenyér, 1 közepes szelet fehér sajt, 1 evőkanál paradicsomszósz, ½ csésze saláta, 2 szelet paradicsom.
- Kőből készült kézi szendvics: 10 centi bagett kenyér, 1 közepes kőből készült szelet, 1 teáskanál könnyű majonéz, 2 paradicsom szelet, ½ csésze saláta,
Snack 6:
- 1 csésze gyümölcssaláta
- 20 egység földimogyoró
- ¼ csésze granola vagy 4 evőkanál
- Pulyka sajt szendvics
- 2 szelet teljes kiőrlésű négyszögletes kenyér
- 1 szelet pulykamell
- ¼ csésze gomba