20 ember, aki belefáradt az elhízásba, és most felismerhetetlennek tűnik (fotók)
- Rajt
- Ajándék
- Érdekességek
- Életmód
- Humor
- Farandula
- Magánélet
Ha nyárra nem fogyott, ahogy tervezte, ne aggódjon. A felesleges fontok elleni harc, mint minden fontos, a legjobban lassan indul. Addig is inspiráló példákat választunk Önnek: olyan emberek történetei, akik megtalálták az erőt életmódjuk megváltoztatásához. Figyeljen arra, hogy hogyan változott az arcuk: most egyszerűen felismerhetetlenek.
Bemutatunk egy válogatást erős karakterű fiúkról és lányokról, akik megszabadultak a túlsúlytól. Egyesek gyorsan megcsinálták, mások évekbe teltek. De mindenesetre sokat kell tanulnunk tőlük.
- Megígértem magamnak, hogy veszek egy gyönyörű öltönyt, ha sikerül lefogynom. Itt vagyok, miután 29 kg-ot leadtam, öltönyben, a bátyám esküvőjén "
"Csak kevesebb, mint napi 25 gramm szénhidrátfogyasztást csökkentettem".
98 kg-tól 52 kg-ig
„Most napi 1750–2000 kalóriát fogyasztok a fizikai aktivitásomtól függően. És a mellkasomban elvesztett hangerőt a megszerzett bizalom kompenzálja ".
Egy 163 kg súlyú lány 2 és fél év alatt 62 kg-ra nőtt
„Egy mobilalkalmazás segítségével figyeltem mindent, amit napközben ettem, és figyeltem az adagok méretét. Azok az emberek, akikkel pár éve nem találkoztam, egyszerűen nem hiszik el, hogy én vagyok az. ".
Egy fiú 45 kg-ot fogyott egy évre, és továbbra is fogy
"Abbahagytam az autó használatát és napi 10 km-t kezdtem kerékpározni".
Elveszett 20 kg
„Heti 3 alkalommal végezzen erőnléti edzést, ússzon, fusson 5 km-t vagy másszon fel. Naponta 1400 és 1700 kalóriát fogyasztok, attól függően, hogy mit csinálok ”.
Egy fiú 17 hónap alatt 34 kg-ot fogyott
"A legjobb tanácsok, amelyeket nekem adtak:" Kényelmeskedj kényelmetlenül ". Tudom, hogy ez a mottó nem hangzik túl inspirálóan, de segített abban, hogy pszichológiailag felkészüljek a változásokra. Ez egy maraton, nem egy sprint. Még a kis életmódbeli változásoknak is sok értelme van. ".