20 könnyű recept a nyáron történő zsírosodás elkerülésére
Nemcsak azoknak kell táplálkozniuk, akik diétáznak. Most, hogy több szabadideje van, szálljon fel a tűzhelyre, és próbáljon ki gazdag és ízletes ételeket egészséges ételekkel
Egészséges saláta
Kis módosításokkal és az íz elvesztése nélkül elkészíthet egy olyan egészséges és tápláló salátát, mint ez: borsóval, bonitóval és tojással. Catalina Prieto teljes receptje.
Vörös káposzta pad thai
Ez a Catalina Prieto thai étel tele van szezonális zöldségekkel, és keleti ízléssel, amelyet szeretni fog, csak egészséges ételeket tartalmaz: vörös káposzta, spárga és sárgarépa.
Padlizsánburger
A vegán hamburger receptje padlizsánt, mogyorót, barna rizst és fűszereket tartalmaz. Catalina Prieto, szerzője azt javasolja, hogy a hozzávalók keveréke 3 vagy 4 percig mindkét oldalon a serpenyőben/rácsban vagy az előmelegített sütőben tapadásmentes papíron megpiruljon.
Mini zöldséges pizzák
Ezek az eredeti előételek vagy előételek, amelyek apró pizzáknak vagy "mini pizzáknak" tűnnek, a Chef Bosquet alkotásai, de valójában nem hagyományos pizzák, mivel nem lisztes tésztalapúak, hanem növényi alapúak édesburgonyából, cukkini és szeleteltek Padlizsán.
Guacamole vagy hummus?
Sem az egyiket, sem a másikat. Ez a finom kombináció, amelyet Bosquet szakács készített, guaca-hummus, és ötvözi az avokádó krémes állagát a csicseriborsó földes és tápláló hozzáadásával, valamint más váratlan összetevőkkel, például metélőhagymával és fekete borssal. - Bosquet szakács
Articsóka pástétom
Catalina Prieto létrehozta ezt a fajta articsóka-kenetet, egy innovatív receptet, amelyet mi szerettünk. A még több íz érdekében válasszon egyöntetű zöld színű articsókát barna foltok nélkül. A teljes recept itt.
Csicseriborsó gofri
Ki mondta, hogy a gofri desszert? Ebben a szezonális receptben, amelyet Catalina Prieto, az ABC Bienestar munkatársa tervezett, a hüvelyesek, a zöldségek, a tejtermékek és a citrusfélék együttesen tápláló, helyreállító és eredeti ételeket készítenek. A gofri csicseriborsó, paradicsom és joghurtos szósz.
Hideg cukkini cannelloni
Ez az avokádóval és lantosztinóval töltött hideg cukkini cannelloni receptje Elisa Escorihuela dietetikus-táplálkozási szakember, az ABC Bienestar munkatársa és a "Nutrition Classroom" blog szerzője, ahol minden héten megosztja táplálkozási koncepcióit és egészséges receptjeit.
Görögdinnye pizza
A friss és nyári receptek egyik ötlete, amelyet Elisa Escorihuela táplálkozási szakember ABC Wellness blogjában, a "Táplálkozási osztályteremben" nyújt, ez az eredeti görögdinnye pizza, természetesen sokkal egészségesebb, mint a hagyományos.