21 egészséges snack, ha diétázik
Egészséges falatozással érezd jól magad.
A nap közepén harapnivaló valami csodálatos, de nehéz lehet megtalálni az egészséges táplálkozási lehetőségeket, különösen akkor, ha fogyni próbál.
A feldolgozott pekkeket könnyű megszerezni, mert azok valójában mindenhol vannak. De valószínűleg nem fognak elégedettek lenni, és nem segítenek a fitnesz és táplálkozási célok elérésében, bármilyenek is legyenek.
Tehát íme néhány finom lehetőség, amely könnyedén feldolgozható, könnyen elkészíthető, kevesebb, mint 300 kalória, és amelyek valóban elégedettek maradnak. Rendben, kapjon egy kis csipegetést!
1. Tál főtt tojás és avokádó
A fehérjében gazdag tojásban és zsírban töltött avokádó elégedettebbé teszi a következő étkezésig.
Itt kaphatja meg a receptet.
2. Alacsony szénhidráttartalmú pesto és pulyka savanyúság
Ez a pulyka és a pesto kombó eljut a helyszínre.
Itt kaphatja meg a receptet
3. Tonhal saláta nori tekercsek
Vágyott már sushi-ra? Próbálja ki ezt a finom, alacsony szénhidráttartalmú lehetőséget.
Itt kaphatja meg a receptet
4. Szeder és pisztácia
Készítse el ezt a könnyű és frissítő snacket egy csésze szederrel és 20 nyers és sótlan pisztáciával.
Itt kaphatja meg a receptet
5. Krémes alma- és fahéjas turmix
Keverje össze ezt a krémes turmixot mindössze két perc alatt, és tartsa távol az édesszájú fogait.
Itt kaphatja meg a receptet
6. Almás szendvics zabpehellyel, mogyoróvajjal és mazsolával
Mire akarsz kenyeret, ha almás szendvicset készíthetsz?
Itt kaphatja meg a receptet
7. Ropogós edamame szendvics
Ez adagonként 330 kalóriát tartalmaz, de annyira jól néz ki, hogy be kellett vennünk.
Itt kaphatja meg a receptet
8. Sült cukkini krumpli
Készítse elő ezeket a ropogós burgonyákat, amelyeket egész nap a szájában szeretne tartani.
Itt kaphatja meg a receptet
9. Tojástekercsek
Ez a finom tekercsfalat tele van fehérjével, és mindössze négy perc alatt elkészíthető.
Itt kaphatja meg a receptet.
10. Pirítós túróval, ananásszal és kesudióval
Napközbeni snack, amire nagyon erőset akarsz.
Itt kaphatja meg a receptet.
11. Magas fehérjetartalmú gyümölcsmártás almaszeletekkel
Mandulavaj, alma, görög joghurt, fahéj és csurom méz. Ñaaaaaaaaam ñaaaaaaam.
Itt kaphatja meg a receptet.
12. Tök krumpli
Ha az adag mérete aggasztja, három csésze sütőtökkel készítheti el ezt a sütést, és a recept kevesebb, mint 300 kalóriát fog tartalmazni (a szószt nem tartalmazza).
Itt kaphatja meg a receptet.
13. Tál szeder
Nem kell főznie semmit, és csak négy összetevő van. nem lehet könnyebb.
Itt kaphatja meg a receptet.
14. Harapnivaló tonhal és uborkasaláta
Keverje össze a tonhal salátát, kanalazza ki az uborkaszeleteket, és rágcsáljon!
Itt kaphatja meg a receptet.
15. Pörkölt paradicsom parmezánnal
Itt kaphatja meg a receptet.
16. Házi édesburgonya sütés
Szó szerint csak édesburgonyára, főzősprayre és egy kevés sóra van szükséged a megszóráshoz.
Itt kaphatja meg a receptet.
17. Sült sült zöldbab
Finom alternatíva a sült krumplihoz, ha szüksége van egy jó krumplira a szendvicsével.
Itt kaphatja meg a receptet.
18. Savanyúság kavarog paradicsomos pestóval
Napon szárított paradicsom, avokádó és őrölt manduladarabok, uborkába tekerve Igen, kérem.
Itt kaphatja meg a receptet.
19. Sült édesburgonya sütés guacamollal
Guacamole MINDEN dologban.
Itt kaphatja meg a receptet.
20. Pulyka és zöldségtekercs
Olyan gyorsan elkészíthető és olyan jó enni.
Itt kaphatja meg a receptet.
21. Smoothie alma és sárgarépa fehérje porral
Alapvetően egy csomó egészséges dolgot dob a turmixgépbe, és befejezi a napját.
Itt kaphatja meg a receptet.
Ezt a bejegyzést angolról fordították.