23 avokádó saláta recept egészséges zsírok hozzáadásához az étrendhez
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A saláták egyszerűségük, frissességük és gyakran alig vagy egyáltalán nem főzhetőségük miatt a nyár egyik legfontosabb ételei. De ha megfelelően választjuk meg az összetevőket, különféle minőségű tápanyagokat nyerhetünk. Tehát ma elmegyünk 23 avokádó saláta recept egészséges zsírok hozzáadásához az étrendhez.
Az avokádó a test számára értékes tulajdonságokkal rendelkező összetevő, amely jó forrása egyszeresen telítetlen zsírok. És bár felhasználhatjuk különféle ételekhez, ma azt javasoljuk, hogy próbálja ki ezt a receptválasztékot saláták avokádóval belül, ideális nyárra:
Avokádó saláták és hús, hal vagy tenger gyümölcsei
- Ázsiai stílusú quinoa és garnélarák saláta - a telítő ételt, Minőségi szénhidrátokkal, fehérjékkel és zsírokkal ez az egyszerű saláta kiváló alternatíva.
- Quinoa saláta marhahússal és avokádóval: ha igen húsbarát, Erősen ajánlott ez a minőségi rostokkal és zsírokkal rendelkező lehetőség, hogy könnyen feltöltsön bennünket.
- Avokádó és cukkini tartársaláta garnélával: a sok szezonális összetevő előnyeinek kihasználása érdekében ez egy nagyon ajánlott recept, üdítő és ideális nyárra.
- Csirke és avokádó saláta citrusos vinaigrettel: C-vitamin, fehérjék és egészséges zsírok azok a tápanyagok, amelyek túlsúlyban vannak ebben az egyszerű elkészíthető salátában, és amelyek ideális a maradék csirke előnyeinek kihasználására.
- Rizs, lazac és avokádó piszkos saláta - sok egészséges zsírok és szénhidrátok ebben a keleti stílusú salátában, amely nagyon kielégítő és tápláló.
- Csirke és avokádó saláta: ez egy recept nagyon alacsony a hidráttartalma és talán alkalmas keto diétára, különösen, ha mérsékeljük a majonéz és a citromlé használatát.
- Poke tonhal- és alga-saláta avokádóval: alternatívája sok egészséges zsírnak, valamint állati és növényi fehérjének, tehát saláta nagyon jóllakó.
- Burrito saláta, színes csirke és bab: sok rost ebben a salátában hüvelyesek, zöldségek és zsírok, valamint fehérjék, így ideális egy teljes étkezéshez.
- Polip és avokádó saláta: a polipból nyert sovány fehérjék és az avokádó jó zsírjai kiváló kombinációt alkotnak hogy jó tápanyagokkal töltsön el bennünket.
- Garnéla és vérnarancs saláta: a jó fehérjék és zsírok mellett ebben az ételben megtaláljuk sok C-vitamin a receptben szereplő citrusfélék miatt.
- Karfiol kuszkusz saláta pácolt garnélával és avokádóval: Annak ellenére, hogy sok rost van ebben az ételben, ez egy saláta hidrátokban redukálva, ideális azoknak, akik fogyni szeretnének.