3 elengedhetetlen szuperétel a vegán étrend és a sportolók számára

Superfoods Mik azok?

Bár ma divatosak, szuperélelmiszerek A legrégebbi civilizációk óta jelen vannak étrendünkben. Étrend nyers és étellel dúsított ételekkel A szuperélelmiszerek olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek magas tápértéket tartalmaznak, ezek ideálisak a vegán étrendhez és azoknak a sportolóknak, akik integrálni akarják őket a mindennapokba.

Ezek sok mindent tartalmaznak antioxidánsok, fehérjék, esszenciális zsírsavak, rostok, ásványi anyagok és más egészségünk szempontjából nélkülözhetetlen tápanyagok. Kalóriaértékük nagyon alacsony, és sok mikroelemet tartalmaznak. Az egyik jellemző, amellyel a szuperélelmiszernek rendelkeznie kell ahhoz, hogy megőrizze minden jellemzőjét, az, hogy kevéssé feldolgozott és organikus.

Jelenleg különböző klinikákon, mint pl Az Optimális Gyógyult Intézet San Diego és más egészségügyi központok a nyers ételeket és a szuperételeket alternatív kezelési módokként építették be súlyos betegségekben, például rákban szenvedő betegek gyógyító tulajdonságaiknak köszönhetően.

• 1 Szuperélelmiszerek Mik azok?
• 2 Szuperételes vegán étrend: Borsófehérje
  • 2.1 Jellemzők és előnyök
    • 2.1.1 Receptek
• 3 Szuperételes vegán étrend: Açai turmix sportolóknak
  • 3.1 Açai energiasávok sütő nélkül.
• 4 Szuperételes vegán étrend: Lucuma
  • 4.1 A Lucuma jellemzői és előnyei
    • 4.1.1 Használat
• 5 Szuperétel vegán étrend: Matcha tea
  • 5.1 Jellemzők és előnyök
    • 5.1.1 Recept
• 6 NÖVÉNYEKRE VONATKOZÓ MULTIVITAMIN

Vegán étrend szuperétel: borsófehérje

A borsófehérje ideális a diétákhoz vegán vagy flexivegan ahol az állati fehérjebevitel alacsony vagy nem létezik. Igaz, hogy bárki bármiféle ellentmondás nélkül felveheti étrendjébe, amint azt a tanulmányok is mutatják. A borsófehérje azonban különösen hasznos az edzés utáni gyógyuláshoz.

Régen, amikor elkezdtem egyfajta étrendet kevesebb állati fehérje bevitel mellett, a hagyományos táplálkozási szakemberek gyakran megkérdezték tőlem, hogyan fogom beépíteni a szükséges fehérjéket, amelyekre a futás után szükségünk van. Ha az opciók többfélék, a borsófehérje jó lehetőség. Ma már sok olyan sportoló van, aki a borsófehérjét beépítette étrendjébe.

Tulajdonságok és előnyök

• Az esszenciális aminosavak forrása, amelyeket a test asszimilálhat.
• Nem tartalmaz koleszterint, nem tartalmaz cukrot.
• Segíti a kollagének képződését, amely segít az ízületek, a csontok és a bőr gondozásában. Ez is segíti az izmok helyreállítását edzés után.
• Nem tartalmaz glutént vagy laktózt.
• 100% -ban GMO-k nélkül készült
• Könnyen emészthető, mint minden növényi fehérje.
• Bármely napszakban beépítheti étrendjébe, hogy növelje a fehérje bevitelét.

---