3 étel halakkal, amelyeket a sütőben elkészíthet

Kezdőlap/Táplálkozás/Receptek/Főételek/3 étel halból, amelyeket sütőben készíthet

A cikk tartalma

Ha már olvasott a sütőben elkészíthető húsételekről, akkor a második részt elhozzuk. A remekek kis listája könnyen elkészíthető receptek, amelyeket halakkal készíthet és a tenger gyümölcsei. Ideális alternatíva azok számára, akik nem tolerálják a vörös húst.

Hívd meg barátaidat a hétvégi vacsorára otthon, búcsúzz el a sült ételektől és melegítsd fel a sütődet. Elérkezett az idő, hogy elkészítsük ezeket a zamatos recepteket.

étel

7 hal recept sütni

1. Fish and Chips egészséges változat

Tegyük fel, hogy ez az ideális étel a boldog órájához. Gazdag és szórakoztató, ezt választanád, ha kocsmában étkeznél. A tőkehal vagy a kedvenc puha fehér halaival ez a változat lehetőséget kínál arra, hogy a zsemlemorzsát zúzott mandulára cserélje, vagy egy tojást a fehérjére. Igen, ez a hal és chips sokkal egészségesebb.

1.1 Összetevők

  • 450 gr tőkehal filé bőr nélkül
  • 1 közepes édesburgonya és 1 közepes burgonya
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • ¼ csésze univerzális liszt
  • 1 tojásfehérje
  • 2 evőkanál mandulatej
  • ¼ csésze finomra vágott mandula
  • 1 teáskanál friss kakukkfű csík és ⅛ teáskanál cayenne bors

1.2 Előkészítés

  1. Melegítse fel a sütőt 230 ° C-ra. Fedjen le egy tepsit alufóliával, és permetezze tapadásmentes főzésre.
  2. Egy nagy tálban kenje be az édesburgonya és a burgonyaszeleteket 1 evőkanál olívaolajjal, és a szeleteket egyetlen rétegben rendezze el. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
  3. Süsse a burgonyaszeleteket aranybarnára és ropogósra (15-20 perc). Később vegye ki őket a sütőből.
  4. A halfilét lisztbe, majd tojásfehérje és mandulatej keverékébe mártjuk, végül apróra vágott mandula, frissen vágott kakukkfű és cayenne bors keverékén átengedjük őket.
  5. A befejezéshez helyezze a filét a tálcára, és csepegtessen 1 evőkanál olívaolajat az előzőleg elkészített tálcára.
  6. Villával tesztelve 4-6 percig, vagy addig, amíg a hal meg nem pehül.

2. Egészséges tonhal rakott

A recept fő összetevői a tonhal, a barna rizs és a kesudió. Tonhal rakott, amely kiemelkedik glutén- és tejtermékmentességtől, ami nagyszerű azok számára, akik kerülik az ilyen típusú termékek fogyasztását. Ha szuper egészséges ételt szeretett volna, akkor tudja, mit kell készítenie.