3 fehérjében gazdag turmix; nas
Frissítve 2020. október 13, 09:04
Vetőmagokkal, dióval, tofuval és más kiegészítőkkel fehérjét adhat a zöld turmixokhoz, és táplálóbbá és kielégítőbbé teheti őket. Ezek a receptek elvarázsolnak.
A turmixok nagyszerű módja annak, hogy gyorsan és egyszerűen jó adag vitamint és ásványi anyagot kapjon. Dúsítsa őket fehérjével Nem csak táplálni és kielégíteni fogja. Remek lehetőség lehet reggeli vagy harapnivaló is egy ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendben, a testmozgás után a folyadékok, ásványi anyagok és aminosavak helyettesítése, vagy általában a napi fehérjeszükséglet kielégítése.
Hogy hozzáadjon fehérjét a turmixokhoz, segíthet magán diófélék, magvak és fehérjék, mint a tofu, ez alig észrevehető, de sűrűséget ad. A spirulina-alga vagy a táplálékélesztő ebből a szempontból jó kiegészítő lehet. És használja nem tej, különösen szójatej, víz helyett ez egy másik módja a fehérjebevitel növelésének. Ha szüksége van rá, akkor nagyon természetes és ökológiai fehérjeporok is vannak, amelyeket felhasználhat.
Az általam javasolt receptekben három nagyon krémes lehetőséget választottam: kendermag, ideális savanyú turmixokhoz, kesudió és selymes tofu.
És természetesen ne feledje, hogy a turmixok nem csak nyárra szólnak! Szezonális gyümölcsökkel és zöldségekkel készítheti őket egész évben. Talán tavasszal és nyáron a gyümölcs bőségesebb, mint ősszel és télen, de a hideg hónapokban is találunk csodálatos gyümölcsök, amelyeket ki tudunk használni. Vannak olyan finom zöldségek is, mint a tök, és sok zöld leveles zöldség, amelyek bár lehetséges, hogy a nyers nagyon nehéz, a turmixokban sokkal jobban emészthető.
A turmixokban "előre megemésztett" ételeket találunk, vagyis az emésztés egyes lépései átugrásra kerülnek, amelyekről emlékszünk, hogy a szájban kezdődnek. Kihagyjuk a rágást és más fontos és szükséges részeket, így van nagyon fontos, hogy jól nyáladozzon.
Emiatt, Javaslom, hogy ezek a tápanyaggal teli turmixok sűrűek legyeneks hogy szánjon rá időt arra, hogy vegye őket, és hogy a test fogékony mindenre, amit kapni fog. Még mindig hidratálnak, de ivás után szüksége lehet egy pohár vízre.
3 kielégítő és szuper tápláló turmix
Tehát válasszunk három fehérjében gazdag turmixot, nagyon tápláló, finom és egészséges: egy tök- és almás turmixot fahéjjal, egy másik báránysalátát bogyókkal és gyömbérrel, egyharmadát pedig a gránátalma banánnal és narancsgal. Bizonyos esetekben alternatívákat javasolok arra az esetre, ha nem találná az összetevőt, mert nem a szezonban van.
Ne feledje, hogy a turmixokat két napon belül el kell fogyasztani, még akkor is, ha hűtőszekrényben tartja őket jól számolja ki az arányokat, hogy ne pazarolja az ételt. Fagyaszthatja és újra rázhatja, figyelembe véve, hogy a fagyasztóban is korlátozott az életük.
Az összes tápanyag előnyeinek kihasználása, jobban fogyasztja őket abban a pillanatban.