3 gluténmentes fitnesz recept celiakia számára 【2021】
A celiakok a világ népességének 1% -át képviselik. Számukra a főzés vagy a bevásárló lista elkészítése lehetetlenné válik, mivel a legtöbb termék glutént tartalmaz. Íme három gluténmentes fitnesz recept.
Miért kell elkezdeni gluténmentesen fogyasztani?
A fizikai felkészülési terv követésének talán legigényesebb pontja a fegyelmezettség az ételtől. Még nehezebb lehet irányítani az önét Etetési szokások mint edzőterembe járni és órákon át dörömbölni.
De mi van akkor, ha betegség miatt szigorú étrendet kell követnie? Ez a celiakák esete, akik képviselik A világ népességének 1% -a. Számukra a főzés vagy a bevásárló lista elkészítése lehetetlenné válik, mivel a legtöbb termék glutént tartalmaz.
Bár bebizonyosodott, hogy a fehérjétől mentes étrend nagyon egészséges és nagyon ajánlott, ha egy meghatározott edzéstervet követ, vagy ha szeretnés figyelemmel kíséri hormonális egészségi állapotát. Tehát nem szükséges cöliákia lenni, hogy hasznot húzhasson a gluténmentes étrend.
Mi a glutén?
Biztosan ismer valakit celiakiaban, vagy akár maga is szenved ebben a betegségben. Amikor étterembe megy, celiakok különösen óvatosak az étlappal, és kérik, hogy győződjenek meg arról, hogy amit esznek, gabonamentes. De mi is a glutén valójában?
A glutén egy fehérje amely a gabonafélék, például a búza, az árpa, a rozs vagy a tönköly hosszú listáján található ... Hihetetlen energia- és aminosavforrás, de sajnos a lakosság jelentős százaléka él a gluténnel szemben. Spanyolországban, közel A polgárok 10% -a érzékeny a gluténra és a jelenlegi fogyasztási szokások miatt a celiakia és a gluténérzékeny emberek aránya megnő.