3. LÉPÉS KIHÍVÁS - B3B Woman Studio

woman

Harmadik lépésünkben és félúton a kaizen filozófiát alkalmazzuk. Ez a japán szó folyamatos fejlesztést, folyamatos önfejlesztést jelent: "Csak azokat a korlátokat jelentik, amelyeket maga állít be"
És hogyan alkalmazzuk a gyakorlatban? 10 hatékony "rituálét" adunk Önnek, hogy ma elkezdhesse őket mozgásba hozni és láthassa, hogyan változik minden. Csak 3 dolgot kérünk tőled, hogy működőképessé váljanak: 1) hogy bízol bennük; 2) próbáld meg ezeket naponta alkalmazni (legalábbis ezt a hátralévő 21 napot), és 3) kerüld az „ürügyet” ... csináld!

1. A magány szertartása: álljon meg 15 percet a mozgalmas napján (ha gyönyörű hely, jobb), és fedezze fel a csend gyógyító erejét. Butaságnak tűnik, de elengedhetetlen, hogy megújuljon és visszanyerje egyensúlyát, hogy energikusan folytathassa a napját.

2. A fizikalitás szertartása: Ezt ellenőrzés alatt tartjuk lányok ! De azok a napok, amikor nem tudsz eljönni a Stúdióba: sétálj haza a munkából, vagy sétálj, hogy ügyeket intézz. Indítsa el a vérkeringést.

3. Táplálkozási rituálé: a rossz étrend elfogyasztja az összes fizikai és szellemi energiádat. Hatással van a hangulatodra, és elhomályosítja elmédet. Tartsa kiegyensúlyozott étrendjét, amelyben gyümölcsök és zöldségek bővelkednek, de mindig kerülik a szélsőségeket. "Miközben táplálja a testét, táplálja az elméjét".

4. A bőséges ismeretek szertartása: Olvasson rendszeresen (lefekvés előtt fél órával), de olvasson el valami gazdagító dolgot, amely javítja önmagát és életminőségét. Nem az gazdagít téged, amit a könyvekből kapsz, hanem az, hogy milyen könyvek származnak belőled.