3. mítosz Az időszakos koplalás izomvesztést okoz?

Az időszakos böjtről szóló utolsó bejegyzésben arról beszéltünk, hogy ez az étkezési szokás befolyásolhatja-e a sportteljesítményt és az edzések minőségét. Ma tisztázunk egy másik mítoszt, amely körülötte forog: A szakaszos böjt okoz-e izomvesztést?

Ha hosszú gyorsra gondolunk (és nem időszakosra), logikus, hogy arra gondolunk, hogy ez megtörténhet. Valójában, ha az éhezés súlyosan meghosszabbodik (több mint 24 óra), testünk elfogyaszthatja a tárolt glikogént és kezdje el húzni az izomfehérjét annak érdekében, hogy az átalakuljon a szükséges glükózzá.

Nyilvánvaló, hogy amikor szakaszos böjtölésről beszélünk, akkor nem engedelmeskedünk az ilyen típusú elhúzódó böjtnek, mivel a szélsőségeket soha nem ajánljuk, és ebben az esetben sem ajánljuk, inkább mindig egy ellenőrzött szakaszos böjtre utalunk.

---