Növényi krémek, az egészséges vacsora egyik legjobb módja, ha fogyni akar

Finom és ízletes

Vegye be étrendjébe ezeket a nagyszerű, vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli, nagyon egyszerűen elkészíthető recepteket

Kihasználni a freskó megérkezése hogy visszaszerezze a gasztronómia egyik legfinomabb hagyományát, a forró kanál ételeket, amelyekkel megtöltjük a gyomrot a zsebünk kiürítése nélkül és mosolyt csaltunk az arcunkra.

A növényi krémek nagyon egészséges fogások, könnyű, kielégítő és tápláló, ezért ne habozzon felvenni őket a vacsoráira. Előkészítése nagyon egyszerű, és a bennük lévő összetevőknek, különösen a zöldségeknek köszönhetően, tele vannak vitaminok és ásványi anyagok. Ők is általában rostokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú.

Karfiol és kurkuma krém

Ezekkel a mennyiségekkel krémet négy vagy hat adag, ezért ha túl soknak tűnik, ne habozzon módosítani a mennyiségeket, ill fagyassza be, ami maradt még egy napra. 15 percig sütjük 190 ° C-on az a közepes karfiol, kb. 600 gramm, két evőkanál olajjal és kevés sóval.

Közben egy serpenyőben megpirítjuk egy evőkanál olajjal, egy hagymát, két fokhagymát és egy sárgarépát minden jól felaprítva, ízlés szerint sót adva hozzá. Hozzáadunk egy hámozott és vágott burgonyát, 50 gramm kesudiót (négy-nyolc órán át áztatva) és egy evőkanálot nagy kurkuma. Fedjük le másfél liter vízzel, és fordítsuk fel a hőt, hogy felforrjon.

---