3 napos Miami diéta; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
A Miami diéta
A miami diéta, más néven csoda diéta, nagyon korlátozó étrendből áll, amely lehetővé teszi, hogy három nap alatt három kilót fogyjon. A Miami diétát egy amerikai orvos, Arthur Agatston találta ki, aki híres "South Beach Diet" című könyvéről ismert, ahol teljes körűen leírják, hogy három szakaszból áll: az első, szigorúbb, előírja a kenyér, tészta és zsír és néhány napig tart, a második visszaadja a gabonaféléket, de nagyon kis mennyiségben és addig tart, amíg el nem éri a kívánt súlyt, és végül a harmadik karbantartás gondoskodik az élelmiszer mennyiségéről a fogyás fenntartása érdekében.
A Miami diéta nagyon különbözik, mert kiküszöböli az utolsó két fázist és a karbantartást, mivel csak 3 napig tart, lássuk részletesebben:
Dr. Agatstont a hollywoodi sztárok imádják, az étrend három napos kalória-korlátozásból és alacsony szénhidráttartalmú, vagy alacsony szénhidráttartalmúakból áll. Ahhoz, hogy ez működjön, a diétát betűk szerint kell betartani, tiszteletben tartva a mennyiségeket.
MIAMI DIET 3 NAPOS MENÜ
1. nap
fél grapefruit
egy szelet pirítóst egy evőkanál sovány sajttal megkenve
Kávé vagy tea cukor nélkül
100 gramm természetes tonhal
Egy szelet pirítóst