3 recept a kuszkusz kuszkusz integrálásához az étrendbe

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

1. Cous cous paprikával
15 perc

recept

Hozzávalók:
200 gr kuszkusz kuszkusz
5 paprika (zöld, sárga, piros és narancs)
100 gr friss spenót
1 hagyma
2 evőkanál olívaolaj
Só és bors ízlés szerint

készítmény:
1. Egy edénybe öntsön 200 g kuszkuszt 200 ml forrásban lévő vízzel, kevés vajjal, keverje össze és fedje le.
2. Hagyja állni 5 percig.
3. Mossa meg a spenótot és engedje le.
4. Mossa meg a paprikát és vágja kockákra, távolítsa el a szárat és a magokat.
5. Hámozza meg és julienne hagyma.
6. Egy serpenyőben, olívaolajjal megpirítjuk a hagymát.
7. Ezután adjuk hozzá a spenótot és a kockákra vágott paprikát. Sózzuk, borsozzuk és nagy lángon kevergetve főzzük.
8. Adja hozzá a kuszkuszt a főtt zöldségekkel.
9. Tálalás

2. Menta és feta saláta kuszkusszal