3 recept desszertekhez és harapnivalókhoz alacsony kalóriatartalmú csokoládéval
A csokoládé köztudottan intenzív vágyat okoz, amelyektől az emberek nem tudják megfosztani magukat. Annak ellenére, hogy nagyon gazdag és fogyasztott, nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz, amelyek nem kedveznek az egészségnek; ez azonban tökéletesen lehetséges Készítsen tápláló csokoládé desszerteket.
Próbálja ki ezeket 3 alacsony kalóriatartalmú csokoládé receptek, tökéletes azok számára, akik továbbra is szeretnének gondoskodni egészségükről és alakjukról, és kielégíteni vágyaidat a nap bármely szakában.
Miért okoz vágyat a csokoládé?
A sóvárgás két tényezőhöz kapcsolódik: az egyik a szokásformálás, a másik pedig az agyunk jutalomkörei.
A táplálkozás és a fogyás szakértői szerint az emberek valószínűleg pozitív és kifizetődő tapasztalatokkal társítják a csokoládét. Bár ez a szorongás vagy vágy érzése erős, nem lehetetlen csökkenteni.
Ha csokoládét eszel, az agy egy kellemes pillanattal társítja az ízt, és felszabadítja a "neurotranszmitterek" nevű vegyszereket is. Továbbá, mivel a csokoládé nagy mennyiségű cukrot, zsírt és kakaóvegyületet tartalmaz, ez sokkal kívánatosabbá teszi.
A csokoládé fogyasztásának előnyei
A csokoládé egészségügyi előnyöket tartalmazhat, különösen akkor, ha nem tartalmaz nagy mennyiségű hozzáadott összetevőt.
A napi 28 gramm keserédes csokoládé minden egészséges táplálkozási tervhez tökéletes.
A magasabb kakaómennyiség általában nagyobb mennyiségű flavanolt jelent. A szakértők ajánlása az, minél keserűbb a csokoládé, annál jobb. Ezért a legjobb az a csokoládé, amelyet egy ember megehet, amely legalább 70% kakaót tartalmaz.
A kakaóban található polifenolok gyulladáscsökkentő hatásokkal társulnak, amelyek antioxidánsok mellett emellett előnyösek lehetnek a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében. Ez segíthet a vérnyomás csökkentésében, megtilthatja a plakkok képződését az artériákban, valamint növelheti a mentális teljesítőképességet és a memóriát, feltéve, hogy nem tartalmaz nagy mennyiségű cukrot és egyéb adalékanyagokat.
3 recept alacsony kalóriatartalmú csokoládéval
1. Csokoládé menta turmix
Ezt a turmixot azzal a céllal hozták létre, hogy helyettesítse az ételeket, mivel tápanyagokban gazdag a benne lévő egészséges összetevőknek köszönhetően.