3 recept zabpehellyel a tökéletes reggeliért - Vida Fitness

zabpehellyel

Fogyni akar? Szeretne visszatérni az egészséges étrendre? Unod már, hogy tápanyag-sűrű reggeli nélkül rohansz ki a házból, hogy energiával kezdd a napod? Ha azt válaszolta, hogy "igen!" A fenti kérdések bármelyikére három zabpehelyes receptet kínálunk Önnek: egyik napról a másikra zab.

Az egyik napról a másikra zab kása típusú zab alapú ételek, azzal az előnnyel, hogy lefekvés előtt elkészíted őket, és reggel már fogyaszthatók.

Tartalomjegyzék

Három nagyon egyszerű zabpehely recept

Itt van három nagyon egyszerű recept zabbal hogy az izmaid, az agyad és az energiaszinted 100% -osan működni fog egész reggelen.

A klasszikus zabkása

Semmi extra hozzáadása nélkül ez a klasszikus recept akár három nappal előre elkészíthető, és hűtőszekrényben tárolható, amíg készen áll a fogyasztásra. Tökéletes hétköznapokra, amikor a legforgalmasabb. Ezek az összetevők:

  • Fél csésze hengerelt zab
  • Egy csésze tej (tehéntej, szója, mandula, rizs ...)
  • 2 evőkanál lenmag vagy chia mag
  • 1-2 evőkanál méz vagy más természetes édesítőszer (opcionális)
  • 1 evőkanál tiszta vanília kivonat vagy kardamom vagy fahéj.

Előző este készítsen el mindent összekeverve, és hagyja a hűtőben, amíg nyugodtan pihen. Ha több ízt akar adni neki, adhat hozzá egy evőkanál diót vagy dió vajat, akár kókuszreszeléket is.