3 tipp, hogy formába lendüljön a Newfeel Sports March

A gyors vagy nordic sportos gyaloglás ideális sporttevékenység a fogyáshoz, és gyakran gyakorolják a vonal javítására. Valójában ez egy állóképességi sport, amely lehetővé teszi, hogy finoman felépüljön és megőrizze ideális súlyát. De nem mindannyian ugyanúgy fogyunk, még kevésbé azonos sebességgel! Ez a 3 tényező közvetlenül befolyásolja az egyes kalandok számát a sportos gyaloglás során.

1 - A foglalkozások időtartama: minél többet sétál, annál több kalóriát éget el!

Minél hosszabb az erőfeszítés, annál több zsírból származó energiát használnak az izmok a működéséhez és az előremozduláshoz. A gyaloglás állóképességi sport, amelyben fontosabb az erőfeszítések fenntartása, mint a gyors haladás, főleg ha fogyni akar.

A fizikai megterhelés során a test két energiaforrást használ fel: cukrot (szénhidrátokat) és zsírokat (lipideket). A foglalkozás elején a test cukrokkal táplálja az izmokat, majd zsírokhoz fordul, amelyek a legnagyobb energiaforrásunk.

Ahhoz, hogy hatékonyan fogyhasson a sportos gyaloglás miatt, a foglalkozásoknak meg kell haladniuk a 30 percet, mert ettől a pillanattól kezdik az izmok felhasználni a zsírtartalékokat.

2 - A menet sebessége: amikor a technika lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el!

Minél gyorsabban jár hosszabb ideig, annál több energiára lesz szüksége a sétáló izmoknak. Ha tudni szeretné, hogy egy óra alatt hány kalória veszik el, akkor szem előtt kell tartania, hogy minden a sebességtől függ:

---