3 zsírégető gyakorlat
Személyi edzőnk néhány egyszerű gyakorlatot tanít nekünk arra, hogy kalóriát égessünk el anélkül, hogy elhagynánk a házat. Nincs több kifogás, hogy ne formálódj!
A nem ütközéses gyakorlatokat otthon is elvégezhetjük lábak és fenék segítségével.
Meg lehet csinálni otthon a folyosón, mezítláb, nagy léptekkel, a karok oda-vissza mozgásával, egyenes háttal és laza vállakkal. Megtehetők előre és hátra vagy oldalra, a derékra tett kézzel és a térdeket hajlítva minden oldalirányú lépésnél.
3 zsírégető gyakorlat
- Lépések. Meg lehet csinálni otthon a folyosón, mezítláb, nagy léptekkel, a karok oda-vissza mozgásával, egyenes háttal és laza vállakkal. Megtehetők előre és hátra vagy oldalra, a derékra tett kézzel és a térdeket hajlítva minden oldalirányú lépésnél.