36 hetes terhes - energia visszanyerése
A 36. hét az utolsó hét, amikor a baba koraszülöttnek számít. Ezen a héten a szervei működni fognak, hogy önállóan túléljék külföldön.
A nőben a változások hasonlóak az előző hetek változásaihoz, bár lehetnek olyan napjai, amikor különösen energikusnak érzi magát.
Miről beszélek ma
Változások a nőkben
Ezekben a hetekben nagyon valószínű, hogy a nő érzi őt alsó has és nem olyan közel a bordákhoz. Ez fokozatosan vagy gyorsan történhet meg. Teljesen normális jel, és annak a jele, hogy közeleg a szállítás ideje (1).
Ez utóbbi néhány hétben úgy érezheti több energiát és nem furcsa, hogy reggel felkel és takarítsd meg az egész házat. Próbáljon az egyik feladatra összpontosítani, és fejezze be, mielőtt elkezdené a másikat, kerülje a nehéz dolgok cipelését, a lépcsőmászást vagy a hasra nehezedő nyomást.
Normális, hogy muszáj éjjel felkelni a fürdőszobába. Csökkentse a folyadékfogyasztást a nap késői óráiban, és jól ürítse ki a hólyagját, amikor a fürdőszobába megy.
Kerülje a testtartás túl gyors megváltoztatását. Például, ha fekszel, ülj le néhány másodpercre, mielőtt felállsz. Vérnyomását be kell állítani a szédülés és az ájulás elkerülése érdekében.
A a medencecsontok kezdenek felkészülni a szülésre és fájdalmat érezhet. Forró zuhanyok, deréktáji masszázsok és pihenés segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát.
Ha a baba már rátapadt a medencére, akkor ezt észreveheti könnyebben lélegezzen. A tüdejében egy kicsit több hely van, és nem fogja érezni a lehető legkisebb légszomjat (2).
A láb és boka lehetnek duzzadtabb ezekben a hetekben ráadásul az arca és a keze Ezen a szakaszon is megduzzadhatnak. A folyadékbevitel segít csökkenteni a duzzanatot, próbáljon meginni legalább 2 liter vizet naponta.
Az alvási problémák ezekben a hetekben súlyosbodnak. Javasoljuk, hogy aludjon az oldalán, és ne töltsön sok időt a hátán. A lábai közti párna segíthet abban, hogy jobban érezze magát.