4 étkezési szokás, hogy a bőröd hosszabb ideig fiatal és szép maradjon

Gyakran rátérünk a kozmetikára mint kezes a fiatal bőr és gyönyörű, de ezt el kell mondanunk önök nélkül egészséges étkezési szokások, nem fogja tudni optimális állapotban tartani. A bőr táplálása belülről és az idő előtti öregedés elkerülése érdekében szükséges összetevők biztosítása elengedhetetlen követelmény, csakúgy, mint az egészséges életmód. Mondhatnánk, hogy ezek az "örök fiatalság" oszlopai, amint elmagyarázza Szeplőtelen Canterla, gyógyszerész, a dermokozmetika, a táplálkozás és az öregedésgátlás szakértője és a Antiaging Cosmeceutical Center Clinic: "A zsír-, cukor- és sószegény, de antioxidánsokban gazdag étrend, a rendszeres testmozgás, a pihenés és a megfelelő testsúly fenntartása, valamint a stressz csökkentése a legfontosabb, hogy hosszabb ideig fiatalok maradjanak.".

Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak

Nos, ma azokra a nagyon előnyös szokásokra fogunk összpontosítani, amelyeket beépíthetünk a napi étrendbe. Menjen, vegyen egy ceruzát, papírt és jól vegye figyelembe ezeket a tippeket:

Tanuld meg bevásárolni. Hiába mentalizáljuk magunkat, ha később éhesen megyünk a szupermarketbe, és hajlandóak vagyunk vétkezni az első utáni szeszélyből. Ehelyett Inmaculada azt tanácsolja: "vásároljon friss gyümölcs és zöldség, meneküljön a kényelmi ételek elől és tanuljon meg olvasni az általunk fogyasztott csomagolt élelmiszerek címkéiről ".
Kiegyensúlyozza az arányokat. Vagy mi ugyanaz, nem nélkülözhetjük magunkat semmilyen nélkülözhetetlen élelmiszercsoporttól, tiszteletben tartva mindegyiknek azt a részét, amelyet hozzá kell adnia a tányérunkhoz. Ezért választanunk kell „szezonális gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, tiszta fehérjék (állatok és zöldségek), esszenciális zsírsavak mellett, és ezeknek az összetevőknek a megfelelő hányada az öregedésgátlás alapja” - magyarázza Inmaculada.