4 hastánc gyakorlat az energia felszabadítása érdekében; női
Frissítve 2019. december 28, 17:02
A hastánc az eszközem, hogy kapcsolatba léphessek a benned élő nőnemű nagy erejével. Ezzel a 4 gyakorlattal, amelyet otthon végezhet, felszabadíthatja női energiáját.
A kreativitás és az energia felébresztésére van néhány egyszerű, de erőteljes hastánc gyakorlatok, amelyeket otthon végezhet Vagy ami még jobb, barátaival egy körben. A testtel tisztelettel kell bánni, amikor könnyedén és folyékonyan kezdünk mozogni.
Nem szabad megítélnünk magunkat a tanulás korai szakaszában, mivel olyan izmokat és testrészeket mozgatunk, amelyekről teljesen megfeledkeztünk, vagy amelyek létezéséről nem is tudtunk.
Érezd a hastáncot
1. gyakorlat: Kezdeti gyakorlat a merevség ellen
Álljon a lábával vállszélességre, és kissé hajlítsa meg a térdeit. Ennek a helyzetnek az elfogadásával már változások történnek abban az üzenetben, amelyet kívülről küldenek be: a kissé behajlított lábak teret engednek, hogy több mozdulatot tudjanak végrehajtani. Ne feledje: a rugalmasság az élet; merevség, halál. Tehát mindig tartsa kissé hajlított lábát!
- Próbáljon meg reprodukálni egy kört a csípőjével. Tisztában vagyunk azzal, hogy a csípő nem a derék, ezért a kör a csípővel teljes blokkként követhető nyomon.
- Első vigye a test súlyát jobbra; majd csípő elöl; majd az összes súlyt balra, és végül, hogy teljes legyen a kör, hozza vissza a csípőjét.
- Változtassa meg a kör irányát, először lassan érezze a teljes kört a csípőjén, kapcsolódva a Föld energiájához. Tegyen 10 fordulatot balra és 10 jobbra.
Ügyeljen arra, hogy a mellkasa ne mozogjon, és növelje a sebességet, amikor jól érzi magát a gyakorlat során.
- Ne költsön többet, mint ? percek ehhez a gyakorlathoz az első néhány alkalommal, mivel a csípőnek lassan és tisztelettel kell alkalmazkodnia ehhez a rugalmassághoz és mozgáshoz.
- Használjon olyan zenét, amely vonzza és felszabadítja. Gyönyörű örmény zene van erre a gyakorlatra. Vagy dobok, indiai furulyák zenéje. Válassza ki azt, amelyik a legjobban tetszik, és kezdje el forgatni a csípőjét! Az egész teste és érzelmei pillanatok alatt meg fogják köszönni.