4 kezdő hiba az időszakos böjtölő fedőlap készítésekor

Elmondjuk a diéta során a leggyakoribb kudarcokat, valamint az Illinois-i Egyetem tanulmánya, amely összehasonlítja a különféle étrendeket, és melyik a legeredményesebb a zsírtömeg elvesztésében.

Végezzen szakaszos böjtöt Könnyűnek tűnik, de nem az, főleg, ha először áll hozzá ilyen típusú étrendhez. Ma elmondjuk, melyek a leggyakoribb hibák a böjt időszak.

És ez az első az hisz abban, hogy felkészülés nélkül megteheti, nemcsak mentálisan. A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság folyóiratában az ilyen böjtöt a ramadánnal és az anyagcsere paramétereivel kapcsolják össze. Nem mindenki képes, és nem is szabad. Ezért nem mindenki számára ajánlás. Ha két vagy három óránként eszel vagy kopás, mert szükség van rá, vagy más típusú diéták miatt, akkor nehéz lesz, de nem lehetetlen. De lehet, hogy nem ez a helyes terved.

A második leggyakoribb hiba az nem tudva, hogyan kell tervezni. Milyen gyorsan akarsz csinálni? Mint a Ramadán, napkeltétől napnyugtáig, vagy 24 órán át nem enni semmit (csak folyadékot.) Van egy lehetőség, amely öt napig enni minden szükségeset, két nap pedig nagyon keveset. Szinte méregtelenítő étrend lenne például. Vagy órák szerinti tervezés, ez nagyban függ a munkájától és a viseletétől.

---