4 módja annak, hogy kalóriát égessen a gyermekeivel játszva - Te vagy anya
A fitnesz- és jógaoktató felülvizsgálta és jóváhagyta Eva Maria Rodriguez Diego 2016. március 24-én.
Utolsó frissítés: 2016. március 24
Ne tegyen több kifogást, hogy ne gyakoroljon gyermekeivel! Igaz, hogy az anyaság mindent megváltoztat, és teljesen újjá kell építenie az életét. De az alkalmazkodás nem azt jelenti, hogy félretette magát. A gyermekeid szeretése magában foglalja azt is, hogy szeretlek és vigyázz magadra, mert minél jobb vagy, annál jobbak lesznek. A gyermekeivel játszva kalóriákat égethetünk el, fitneszre tehetünk szert és sok móka lehet.
Néhány anya otthagyhatja gyermekeit más emberek gondozásában, hogy időt tölthessenek magukkal. De ez nem mindig lehetséges. Ez nem azt is jelenti, hogy nem vigyázhatsz magadra azzal, ha a gyerekeiddel vagy. A játék fizikailag és érzelmileg is nagyszerű tevékenység a gyermekek számára. Anyukáknak ez is.
Nem számít, milyen kicsi a gyermeke. Számos szórakoztató alternatíva létezik, amelyekkel játszhatsz vele, kondizhatsz és kalóriát égethetsz el. Ha ehhez hozzáteszi a gyermekével való kapcsolattartás hatalmas érzelmi előnyeit, fantasztikus koktélt kap.
Ne felejtsük el, hogy a testmozgás elengedhetetlen a felnőttek számára. Ha Önnek is rossz a sorozata, és a szülés utáni depresszió kísért, testmozgás és játék közben létfontosságú szövetségeseket talál az előrelépéshez.
Kirándulások
Sétálni nem ugyanaz, mint kirándulni. A kirándulások egyet jelentenek a szórakozással és a felfedezéssel. És ezt több helyen megteheti, mint az erdőben vagy a hegyekben. Gyermekével kirándulásokat készíthet a közeli városok meglátogatásához, és még a város körül is, ahol él.
Csak meg kell készítenie egy útitervet, megfelelő öltözködést és cipőt, készítenie egy jó ebédet vagy egészséges snacket és megtenni az első lépést. Hagyja, hogy elragadjon az, amit gyermeke javasol, készítsen vicces történeteket vagy szimuláljon egy nagyszerű kalandot.