4 módszer a túlzott izzadás megállítására egy bőrgyógyász szerint
Ha kevesebbet akar izzadni, akkor néhány egyszerű életmódbeli változtatást megtehet. Shutterstock
- Az izzadás a test módja, hogy lehűtsen minket, és a legtöbb esetben normális és egészséges.
- Azonban az amerikai felnőttek körülbelül 3% -ának van hiperhidrózisnak nevezett egészségügyi állapota, ahol túlzottan izzad.
- A túlzott izzadás megakadályozása érdekében meg kell próbálni izzadásgátlót viselni, hidratáltnak maradni, kerülni bizonyos ételeket és lélegzőbb ruhát viselni.
- Ezt a cikket orvosilag Osita Onugha orvos, mellkasi sebész és a Hyperhidrosis Program igazgatója látta el a Providence Saint John Egészségügyi Központban, Santa Monicában, Kaliforniában.
Az izzadás az, ahogyan teste lehűti magát. Amikor izzad, teste folyadékot választ ki a verejtékmirigyeken keresztül, amelyek elfedik a bőrét.
Ez a folyadék többnyire víz, de tartalmaz sót, cukrot és egyéb vegyszereket is. Bár a tested megpróbálja visszatartani ezeket a vegyszereket, néhányan elvesznek, amikor izzadsz. A verejték elpárolgásával hűti a bőrt és csökkenti a test hőmérsékletét. Ezt a folyamatot izzadásnak is nevezik.
Az izzadás normális és egészséges, különösen akkor, ha a testhőmérséklete emelkedik, például edzés közben. De néha az izzadás túlzott vagy kínos lehet, és néhány módon segíthet megállítani.
Ha kevesebbet akar izzadni, akkor ezt kell tudnia, hogy jobban szabályozza izzadását.
Pixabay
1. Használjon izzadásgátlót
Az izzadásgátló egy lokális anyag, amely blokkolja az izzadságmirigyeket. Az izzadásgátlók olyan fémekkel rendelkeznek, mint a cink és az alumínium, amelyek megakadályozzák a pórusok verejték kibocsátását. Ez különbözik a dezodortól, amely csak az izzadság szagát takarja.
Míg az izzadásgátlókat leggyakrabban a hónaljban használják, a kézen, a lábakon és az arcon is alkalmazhatók hiperhidrózisban szenvedő betegeknél, ami olyan állapot, amely túlzott izzadást okoz. Bár az izzadásgátlóknak nincsenek nagy egészségügyi kockázatai, néha irritálhatják a bőrt, és pattanásokat vagy pattanásokat okozhatnak.
Az izzadásgátlók vény nélkül kaphatók, és gyakran kombinálják őket dezodorokkal. Bár általában dezodorként ismert, észreveszi az "izzadásgátló" szót a tartályon.
Erősebb izzadásgátló gyógyszerek receptre kaphatók, mondja MD Tsippora Shainhouse, a SkinSafe Dermatology and Skin Care bőrgyógyász.
Vegye figyelembe ezeket a tippeket az izzadásgátlók használatához az izzadás megállításához:
- Alkalmazza, mielőtt izzadni kezdene. Izzadásgátló szereket kell alkalmazni, mielőtt izzadna, hogy hatékonyan működhessenek. "A legfontosabb az, hogy száraz bőrre vigyük őket, így sókristályt képezhetnek a verejtékcsatornában" - mondta Shainhouse. Az izzadásgátló ásványi anyagok, mint a só, elzárják az izzadságcsatornákat, és megakadályozzák a szökését.
- Tervezz előre. Az izzadásgátlókat éjszaka lehet alkalmazni, és gyakran másnapig tartanak. "Az izzadásgátló éjszakai alkalmazása ideális, mivel a testhőmérséklet alacsonyabb, és a bőr gyakran szárazabb, ami hatékonyabb alkalmazást tesz lehetővé" - mondja Dr. Tara L. Kaufmann, a Hospital de Stony Brook Egyetem bőrgyógyásza.
- Fontolja meg a borotválkozást. "A hónalj szőrének borotválása vagy kopasztása segíthet az izzadásgátlók hatékonyabbá tételében és a verejték szagának minimalizálásában" - mondja Kaufmann.