4 napos karbantartási rutin a nyárra

Itt van a rutin, hogy ezt a hetet elvégezze nyáron 4 napos edzést végezhet, De forgathatja a másik két heti rutinnal, amelyet javasolunk, az egyiket a már kifüggesztett 3 napból, a másikat pedig hamarosan, heti 5 napos edzéssel.

4 napos karbantartási rutin nyárra

Ne felejtse el, hogy a jó formai állapot fenntartása és az elért zsír százalékos arányának fenntartása érdekében nagyon kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, nem sok szénhidráttal, különösen az egyszerű szénhidrátok és nem túl sok zsír ellenőrzése mellett hogy mint mindig, a kulcs továbbra is a diéta.

---