Elliptikus edző Milyen fiziológiai előnyökkel jár ez a Moment Fit gyakorlat?
Számos kardiógép működik aerob edzéshez a szív- és érrendszeri állóképesség növelése és/vagy a zsírvesztés érdekében. Ezen eszközök közül a legismertebb a futópad. Van azonban egy kevésbé ismert, de sokkal hatékonyabb eszköz a kalóriák elégetésére és az állóképesség megszerzésére: Az elliptikus kerékpár.
Az ellipszis egy minden az egyben gép, mivel lehetővé teszi, hogy egyetlen mozdulattal mozgósítsa az egész testet: biciklivel járjon, mászzon a lépcsőn, mint egy taposóban, erősítse a felsőtestet, mint az evezésben, és a futás élettani hatásait. de az elméletileg kapcsolódó izom- és ízületi fájdalom nélkül.
A cikk tartalma
Milyen előnyei vannak az elliptikus testedzőnek?
Az ellipszis a futópadhoz hasonló módon működik. Mindkét gépben szabályozni lehet a sebességet, a sebességet, a pulzust, az elfogyasztott kalóriák számát és a gép ellenállásának mértékét egy többé-kevésbé fontos lejtő szimulálására.
Az ellipszis legnagyobb előnye a futópaddal szemben az átlagos energiafogyasztás egy adott időszakban: Több kalóriát égethet el, mint egy futópadon futva.
Ezt az ellipszis alakú megnövekedett energiafelhasználást az ellenállás változtatásának és az izmok bizonyos ritmus fenntartására való kényszerének a magyarázza. A futópadon beállíthatja a lejtés lejtését ... de nem feltétlenül fog több kalóriát égetni a lépéssebesség lassításával.
Ezenkívül az elliptikus keresztedző másik előnye, hogy több izomtónust tesz lehetővé, mint a futás, izom- és ízületkárosodás nélkül.
Az elliptikus edzőgép széles közönségnek szól:
- Maratoni futók vagy tapasztalt futók, akik kardióedzést szeretnének végezni, miközben a futás során enyhítik a kért ízületeket.
- Nem amatőr futók, akik azt akarják, hogy a kardió edzés zsírégetést és kitartást nyerjen.