4 tévedhetetlen tipp a reggeli rutin egészségesebbé tételéhez, a fogyáshoz és a fokozáshoz
Ma a jó egészség a átfogó téma, amely a különböző területek egyensúlyán alapszik. Az igazság az, hogy a test a szervek összetett hálózata Y rendszerek amelyek összekapcsolódnak és egymástól függenek. Kétségtelenül az emésztőrendszer és a bélrendszer, túl fontosak mindenben, ami a testben történik, és érdemes különös figyelmet fordítani rájuk.
Ezért elengedhetetlen megtanulni olvassa el a figyelmeztető jeleket, sokszor bemutatunk néhányat tüneteket figyelmen kívül hagyjuk és egyértelmű figyelmeztetés, amely arra hív bennünket, hogy nagyobb figyelmet fordítsunk a szokások és szokások. Ilyen például Fejfájás, rendkívüli fáradtság, energiahiány, fásultság, bőrtörések, emésztési betegségek és hasi duzzanat. Amit sokszor figyelmen kívül hagyunk, az az, hogy ezeknek a változásoknak a gyökere a bél mikrobiom.
Az igazság az, hogy jelenleg mindenkivel táplálkozási és egészségügyi trendek kéznél van, megtanultuk a a bél egészségének gondozása relevanciája, a vele való kapcsolata immunrendszer közvetlen. A fenntartásának megértése ugyanolyan elengedhetetlen. Ezért mutatjuk be neked a 4 alapvető reggeli szokás ajánlja az elismert gasztroenterológus Will bulsiewicz, a bél jó egészségének elősegítése érdekében.
1. Hidratálás
Az igaz hogy legtöbb ember reggelüket általában a-val kezdik gőzölgő csésze kávé, nem csak megnyugtató, hanem ital is nagy gyógyászati előnyök. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden reggelnek el kell kezdődnie meginni egy csésze kávét, Will szerint egy szokás, amely jelentőset jelölt meg különbség a bél egészségében az a nap, hogy két nagy pohár vizet kell meginni. Ez nem azt jelenti, hogy lemondunk a kávéról, csak azt jelenti forduljon a prioritások terén mivel a szervezet jobban reagál az első víz befogadására, mivel segít helyreállítani a hidratációs szinteket amelyek az éjszaka folyamán természetesen elvesznek.
Figyelembe véve, hogy szokás inni a utolsó pohár vizet 2-3 órával alvás előtt, annak érdekében, hogy ne ébredjen fel a fürdőszobába. Ébredés után kb 11 óra minden hidratációs forrás nélkül, ezért elengedhetetlen a megfelelő működéshez szükséges víz megadása. Hírhedt, mint a bél, agy és vesék, javítsák teljesítményüket. Ez egy egyszerű cselekedet, amely hatalmas előnyökkel jár, még a bőrön is észrevehető lesz.
2. Igyon egy csésze kávét egy extra tápanyaggal
Után igyon 2 12 uncia poharat édesvíz, Bulsiewicz igyon egy csésze organikus kávét és frissen készült. A legjobb az egészben, hogy olyan elemeket szoktak hozzáadni, amelyek gazdagabbá teszik nélkülözhetetlen tápanyagok és terápiás tulajdonságok, mint az eset gyógyfűszerek, Az az igazság, hogy a reggeli kávé jó eszköz lehet arra, hogy több előnnyel kezdje a napot. Kerülje a cukor vagy a mesterséges édesítőszerek hozzáadását minden áron, és válassza ezeket a csodálatos és gyógyító természetes alternatívákat, ezek a napi csésze kávét egy másik szintre emelik.