Az egyes ételtípusok esedékességének ellenőrzése segíteni fog az ételek kontrollálásában

Jön a tavasz, jön a nyár, és valamennyien megpróbáljuk kisebb-nagyobb mértékben csökkenteni azokat a plusz kilókat, amelyeket a tél folyamán megszereztünk. Más esetekben már megjegyeztük, hogy nem hiszünk a "csoda" diétákban, de igen diéták, amelyek természetes iránymutatások alapján és természetesen egészséges módon lehetővé teszik ezt a célt. Ma le akarunk állni annak fontosságáról, hogy ellenőrizzük az egyes ételtípusok fogyasztásának óráit, hogy a testsúlyunk hatékonyabb és egészségesebb legyen.

Arról van szó, hogy az ételt a test bioritmusához igazítsuk, mivel feltételezzük, hogy ideális idő van a különböző tápanyagok: fehérjék, szénhidrátok és zsírok megemésztésére.

Ha a tápanyagokat az optimális emésztési időszakon kívül veszik fel, akkor rosszabbul asszimilálódnak és zsírként tárolódnak. Ezért a azok az idők, amikor minden ételt elfogyasztunk, kis erőfeszítéssel segítenek a testsúly ellenőrzésében.

A szénhidrátok és zsírok ideális fogyasztási ideje reggel és délben van mert energiát szolgáltatnak, és éppen akkor van rá szükségünk. Ezenkívül a tirozin (húsban, halban, tojásban, tejtermékekben, hüvelyesekben) elősegíti a fizikai és szellemi aktivációt.

---