4 tipp egy óra elvesztésére 10 ezer alatt - Futás

Minden futó 10 000 ezert vitatott meg a futása alatt. Ha még nem tette meg, időről időre biztosan elesik. Vagy talán belegondol, hogy mit kell fizetnie a futásért, amikor az utcán vagy a hegyekben ingyen megtehető, butaság, és nem versenyez. De én ugyanezt mondom nektek, időnként. A versenybug, ahogy haladsz, viszket és viszket, és viszket, mert jó formának látszol és ki akarod mutatni.

Ha már megtett 10k-t, Hány órát kapott? 1 óránál kevesebb vagy nagyobb? Függetlenül attól, hogy ez az első futásod, vagy már voltál 10 ezer futásod, a 60 perc fordulópontot jelent. Ha sikerült, gratulálok. Ha még mindig nem sikerült leszállnia ezúttal, akkor alább olvassa el, ez egy ajándék az Ön számára.

Töltse ki a 10 ezret az edzéseken

A 10 ezer kilométeres edzés nem könnyű, de nem is nehéz. Fel kell készíteni a testet és az elmét, hogy szembenézzen ezzel a távolsággal, és ezért meg kell tennie néhány edzést, teljesítve a távot egy ütéssel. Bár ez több mint 1 órát vesz igénybe, de az a fontos, hogy lefutja a versenytávot.

A hosszútávú edzés jó eszköz arra, hogy tanuljon azokból az érzésekből, amelyeket a verseny során tapasztal, bár ezek a tényezők - verseny, idegek, versenyképesség stb. - miatt sokfélék lehetnek. Ezzel a fajta edzéssel növeli a fáradtsággal szembeni ellenállását, nagyon hasznos, így 6, 7, 8 vagy 9 kilométer után 10k-ig folytathatja.

---