5 apró változtatás, amitől fogyni fog

Mostanra már sokan elindították újévi állásfoglalásukat. Ez az érzés, hogy elindítjuk és újraindítjuk az életünket, arra késztet, hogy megtervezzünk egy sor kívánságot és eredményt, amelyeket elérhetünk, és még sok mást is, ha egészségről és jóllétről beszélünk.

A testmozgás, a fogyás és az az alak, amelyről mindig álmodunk, azok a célok, amelyeket leginkább el akarunk érni.

Ezek a kívánságok azonban nagyon ambiciózusakká válhatnak, és olyan magas elvárásokkal, hogy gyakran bojkottáljuk magunkat, és csalódást tapasztalunk, ha nem teljesítjük ezeket.

Ana María González, a Mexikói Táplálkozási Főiskola tanúsításával rendelkező táplálkozási szakértő osztja meg ezeket a tippeket, hogy ebben az évben ne dobja be a törülközőt, és egészségesebb életmódot folytathasson.

1. Tűzzön ki kicsi, reális célokat. Például, ha 20 kilót szeretne lefogyni, akkor kezdje csak 2 vagy 4 kilóval. Miután elérte első célját, tűzzen ki egy másik reális célt. Határozza meg, hogyan fogja elérni céljait. Nézze meg a naptárát, és állapítsa meg, mi lehetséges. Ha a munkaideje bonyolult, kiválaszthat egy tetsző gyakorlatot, amely illeszkedik heti tevékenységeihez.

---