5 diéta mítosz
Ha valami aggasztja a lakosságot, az egészség és különösen a súly. Annyira aggódik, hogy van fogyókúrát ígérő étrend, rekord idő alatt fogyni, táplálékból származó zsír felszívódására szolgáló kiegészítők és a természet sok más csodája, hogy "elvékonyodjanak". És felmerülnek a tipikus mítoszok is, amelyek közül sok hamis, és amelyek nem ígérik azt, amit ígértek. Ezekről a feltételezett mítoszokról beszélünk a továbbiakban. A mítoszokról, amelyekben elhitették minket, de valójában hamisak.
Ha késő este eszik, akkor hízik
Biztosan hallottad már, hogy az éjszakai X órától való étkezés csak testzsírhoz vezet, mert teljes gyomorral fog aludni anélkül, hogy elfogyasztanád a bevitt kalóriákat. Lehet, hogy hamis. A Dunn Táplálkozási Központban nemrégiben végzett tanulmány arra a következtetésre jutott nincs összefüggés a résztvevők között a tárolt zsírral és az utolsó evéssel lefekvés előtt. Tehát ha van némi igazság ennek a mítosznak, az az, ha késő este magas zsírtartalmú ételeket, például chipset, csokoládét, fagylaltot és még sok mást fogyaszt. Egy másik szempont, ha televíziót néz, nem figyel az elfogyasztott mennyiségre, és végül többet eszik, mint amire szüksége van. De ha "viszonylag" későn, de korlátozott mennyiségben eszik vacsorát, ne aggódjon a testzsír növekedése miatt.
Fogyókúrák, hogy lefogyjon és ne tartsa
A csodadiéták legfrissebb jellemzői között ígérik, hogy visszanyerik a fogyást. Egyéb dolgok a csoda diétákkal kapcsolatban ... Bár mindegyik ígéret a gyors fogyásra, mindennek megvan a visszapattanó hatása kettővel és hosszú távon. Miután betartotta a szigorú diétát és gyorsan elveszítette az ígért súlyt, a mennyiségi paramétereken kívül eső ételbevitel, amely távol tartotta Önt ez idő alatt, ismét meg fogja hízni. És amikor a diéták már azt sugallják, hogy abbahagyja az étrendben lévő bizonyos ételek bizonyos csoportjának fogyasztását, kevés az egészséges, mert megfosztja testét bizonyos tápanyagoktól, amelyek bizonyos ételekkel felszívódnak. Ahelyett, hogy ragaszkodna a tanulmányozatlan étrendhez, korlátozza a mennyiségeket és végezzen fizikai aktivitást a nap folyamán.