5 diétás szabály, amiben MOST abba kellene hagynia a hitet; Szerves és egészséges Mexikó
2020. október 5
A diéták világa számtalan szabályt hagyott ránk, amelyek megmondják, hogyan, mikor és mennyit kell enni. Ezek a korlátozások a kívánt eredményekkel ellentétes hatást fejthetnek ki, mert rossz kapcsolatot teremtenek az étellel, és ezért a testünkkel is.
Sok ilyen szabály néha valótlan vagy felesleges, sőt korlátozó, ami megakadályozza, hogy valóban egészséges és boldog étrendet folytassunk.
Most nem minden szabály vonatkozik mindenkire, szem előtt kell tartanunk, hogy különböző testű, ízlésű, kultúrájú, költségvetési és kórelőzményekkel rendelkező emberek vagyunk, ezért a diéták összes szabálya nem biztos, hogy szolgál Önnek.
Íme néhány szabály, amelyekben a speciális táplálkozási szakemberek szerint nem szabad hinni!
22:00 után ne egyél
Az evés abbahagyása egy bizonyos időpontban károsabb lehet, mint amilyennek hangzik (kivéve, ha lefekvés előtt történő étkezés emésztési zavarokat okoz). Nut szerint. Dalina Soto és a Nutritivesly Yours alapítója, az az érdekes dolog, hogy az evés abbahagyásának idejét szabják meg, hozzájárulhat ahhoz, hogy több éjszakai vágyad legyen. Vincci Tsui, egy "diétaellenes" táplálkozási szakember és tanúsított intuitív étkezési tanácsadó számára, amikor engedélyt adunk magunknak a konyhába, a késő esti harapnivalók kevésbé vonzóak lehetnek.
Ne egyél érzelmileg
Számunkra az étkezés érzelmes, Lindsay Birchfield, egészségaktivista, test és dietetikus, aki békét teremt az étellel és gondoskodik a gyökerező szív egészségéről, azt mondja: "Megünnepelésre eszünk, és sírásra eszünk"