5 dolog, amit étkezés közben kell tennie, hogy lefogyjon a Cucinare

Nem arról van szó, hogy kevesebbet eszik, hanem arról, hogy kövesse ezeket a tippeket.

A fogyáshoz nincs túl sok rejtély, bár folyamatosan találkozik több száz "csoda" diétával, amelyek azt ígérik, hogy elveszíti azokat a plusz kilókat, amelyek vannak. De a valóság az, amit a szakértők mondanak neked: a titok az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követése és a sportolás. Ennek ellenére 5 trükk van, amelyet étkezés közben megtehet, és amelyek segítenek a cél elérésében.

étkezés

Az orvos Michael Greger, A Hogyan ne diétázzunk: A tartós, egészséges fogyás úttörő tudománya című könyv szerzője felvetődött egy interjúban különféle tippek a fogyás eredményeinek javítására.

„A leggyakoribb tanács az, hogy egyél kevesebbet és többet mozogj, mert állítólag a kalória egy kalória ... de az édességből származó 100 kalória különbözik a csirkétől 100 vagy csicseriborsótól 100 kalóriától. Arról szól, hogy a tested mit szív fel"Magyarázta a szakember.