5 egészséges étel a haszontalan csoda diéták elől menekülni El Blog de Alma Creativa
Amint elérkezik a jó idő és leveszünk egy réteg ruhát, mindannyian szükségét érezzük annak, hogy fizikailag jobban nézzünk ki, ez teljesen normális, feltárjuk, elmegyünk a tengerpartra, a medencébe ... És meg kell jól érezzük magunkat a testünkben, ami szomorúságot okoz, hogy még két hónappal a nyár előtt nagyon sokan szeretnének strandtestet szerezni.
A környezetemben, ahol mozogok, munkám során már több nőt hallottam mondani, hogy diétáznak. Mennyire rontottuk el a diéta szót! igazi és mennyi munka van még hátra! Innen szeretnék emlékeztetni minden olyan nőt, aki már ritkán és kevés változatossággal étkezik, mennyire fontos az egészséges életmódbeli szokások fenntartása az idő múlásával és egész évben. Két hónapig nincs értelme expressz étrendnek, ha akkor visszatérünk a régi utakhoz, az emberi test nagyon precíz gép, és nem az alapján működik, amit akar, ha nem azon alapul, amit mondani kell neki . Drasztikusan csökkenti a kalóriákat, amikor újra engedélyezi a licenceket, a test raktár formájában felhalmozódik a zsírban, úgy gondolja, hogy bármelyik pillanatban újra el fogja kapcsolni a csapot, így abban az esetben, ha megspórolna néhány kalóriát (ami a klasszikus visszapattanó hatást vonja maga után), és rosszabb lesz, mint amikor elkezdte a diétát.
Senki ne éljen étrenden, és ne fogyasszon el étrendet, a „diétát” mint azt a torzult fogalmat, amely társadalmunkban a korlátozó étrendről szól, minden árat el kell kerülni, ami korlátozással jár és szorongást generál. Nem vesszük észre, és sokszor olyan szabályokat vagy magatartást alkalmazunk, amelyek messze nem jelentenek nekünk hasznot, ártanak nekünk. Remélem, hogy munkatársaim élvezni fogják az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást minden nap, és felfedezik, hogy az egészséges világban nincsenek korlátozások.
A testünk rendelkezik memóriával, és ha minden alkalommal drasztikus változásoknak vetjük alá, akkor nehezebb lesz hatékonyan reagálni, minden egyes alkalommal, hogy a felhalmozódott zsírt nehezebb lesz eltávolítani
Éppen ezért a csoda-diétáknak való alávetettség magunknak következményes visszapattanásaikkal rossz szolgálatot teszünk. Azonban a mentalitás megváltoztatása, az ultra-feldolgozott, transz-zsírok, az egyszerű cukrok kiküszöbölése a mindennapi életünkből ... És az egészséges táplálkozás és az aktív élet kombinálása segít nekünk minden erőfeszítés nélkül stabil és egészséges testsúlyt fenntartani. És azért tettem a kezemet a tűzbe, mert ez így van, az emberi test nagyon kielégítő módon reagál, ha óvatosan és tisztelettel bánnak vele, és ha nem tiszteljük magunkat és nem gyakoroljuk az önszeretetet az ételen keresztül, akkor nagyon nehezen nyerhetünk bizalmat és biztonságot.