5 egészséges étel, amelyet nem szabad pazarolnod; GNC Live Well
Minden nap hajlamosak vagyunk elvetni a zöldségek egy részét, anélkül, hogy tudnánk a sok előnyét. Ezek a kis tippek egészséges alternatívát eredményeznek, amelyet be kell építeni táplálkozásunkba.
5 EGÉSZSÉGES ÉLELMISZER NEM HASZNÁLHAT
A világ lakossága minden nap kidobja a multivitamin megfelelőjét a szemétbe. Ez akkor történik, amikor egy darab zöldséget elpazarolunk és a kosárba dobjuk. Ez a fontos táplálkozási előnyök figyelmen kívül hagyását jelenti. Az eldobható ehető szárak, héjak és magok nagy része tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag, amelyeknek a testének működnie és egészségesebbnek kell lennie.
Görögdinnye magok
Mint minden mag, a görögdinnye magjai is az élet hordozói, és tartalmazzák a teljes növény elkészítéséhez szükséges összes eszközt. Ezek számos tápanyagot tartalmaznak, különösen a magnéziumot. Az étrendben lévő magnézium szükséges a D-vitamin megfelelő aktiválásához testünkben. Válassza a Mag nélküli görögdinnyét, és elveszíti mindazokat a vitaminokat, amelyek javítják a csontok egészségét és az izom működését.
Egészséges tippek - Hogyan készítsünk görögdinnye magot: Főzzük őket a sütőben, mint a tökmagot. A pörkölt magvakból táplálkozási ütést adhatunk a salátákhoz, a túrák keverékéhez, a joghurthoz, a házi energiadarabokhoz és még a zabpehelyhez is.
Répafélék
A cékla a tökéletes zöldség: a hagymák és a levelek egyaránt ehetők és táplálóak. A répa zöldségei kissé keserűek, de rendkívül gazdag vitaminokban; A, C és K. Egy egyszerű csésze répa a K-vitamin ajánlott napi mennyiségének közel kétszerese, a véralvadáshoz és a csontanyagcseréhez egyaránt szükséges tápanyag. És ne hagyja figyelmen kívül a retekhez rögzített ehető zöldségeket. Ők is növelhetik az étrend egészségének előzményeit.
Egészséges tippek - A répa zöldjét olyan ételekben használja, mint a saláták és a tészták, mint más zöld leveles zöldségeket, például a spenótot és a mángoldot. Tápláló és finom ételhez próbáljon meg finoman megdinsztolni egy csomó répa zöldet kevés olívaolajjal és fokhagymával.