5 egészséges snack az éhségrohamok ellen

Az uzsonna egy kis étkezés, amelyet reggel közepén és délután fogyasztanak, hogy elegendő energiával bírjon a nap folyamán.

  • INGRID SILVA
  • 2020.12.08
  • 17:46 óra.

¿Hogyan csillapíthatja az éhséget túlzott? Yhogyan lehet leküzdeni a sóvárgást?, néhány gyakran feltett kérdés azoknál az embereknél, akik fogyni szeretnének, vagy kerülni akarják a túlsúlyt vagy az elhízást, és a legfontosabb az egészséges falatok más névenharapnivalók egészséges.

ellen

Információ a Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS) az uzsonnát olyan kis étkezésként definiálja, amelyet reggel közepén és délután javasolnak enni, hogy elegendő energiával bírjon a nap folyamán.

Egészséges ételek elfojtani az "éhség támadásokat"

Ebben az értelemben, Szövetségi ügyvéd a fogyasztókért (Profeco) azt jelzi, hogy a snack egy megfelelő időben megnyugtathatja a "éhségrohamok"és felajánlja a szükséges energiát a napi étkezések között, és megfelel a IMSS amiben egészséges falatok Számos egészségügyi előnyt nyújtanak, mivel feladatuk a reggeli vagy étkezés táplálkozási hozzájárulásának megerősítése:

"Ezek a délelőtti vagy délutáni ételek fontos szerepet játszanak a gyermekek éhségének visszaszorításában és táplálkozásuk javításában, mivel támogathatják, kiegészíthetik, sőt javíthatják általános egészséges étkezési tervüket.".

Itt van öt egészséges falatok amelyet beépíthet a mindennapokba:

1. Cékla görög joghurttal. Szüksége van ½ darab főtt répára és 1/"csésze alacsony zsírtartalmú, cukrozatlan görög joghurtra. Tegye a joghurtot egy edénybe, és tegye hozzá a főtt és kockára vágott céklát. Már van egy egészséges snack és rövid idő alatt.