5 egészséges szokás, amelyek legalább 10 évig élnek TRT spanyolul
A sportolás, az étrend gondozása, a dohányzás, a mértéktelen ivás és a túlsúly elkerülése olyan irányelvek, amelyek hozzájárulnak a hosszú élettartamhoz
Tudjuk, hogy nem biztos, hogy meddig fogunk élni, hanem az, hogy miként élhetjük át az életet.
A Harvard Egyetem tudósai által készített, „Az egészséges szokások életminősége és a hosszú élettartamra gyakorolt hatásuk” című új tanulmány 123 000 önkéntes szokásait vizsgálta. A kutatás életmódjuk alapján igyekezett megérteni a hosszú élettartam különbségeit.
A kutatás arra a következtetésre jutott, hogy az egészséges szokásokat fenntartó nők átlagosan további 14 évet és a férfiak 12 évet nyertek ahhoz képest, akik nem tartották fenn őket.
A lakosság mindössze 8% -a követi ezt az öt egészséges szokást!
Ismerje meg ezeket az alternatívákat az egészségesebb és hosszabb élet elérése érdekében:
2. Egészséges testsúly fenntartása
3. Végezzen mérsékelt gyakorlatot
4. Fogyasszon mértékkel alkoholt